b1可以长时间吃吗

2020-09-25 17:30

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如果长时间大剂量服用维生素B1,确实会引起不舒服的状态,比如会有明显的恶心、呕吐,所以维生素B1是没有必要长时间吃的。首先维生素B1往往富含在谷物类的食物中,如果正常饮食,食用五谷杂粮,维生素B1是不会缺乏的。如果缺乏维生素B1,可能是某一时间段饮食出现问题,通过短时间的补充维生素B1,就可以改善体内维生素B1缺乏,之后重新正常的饮食就不会造成维生素B1缺乏,所以维生素B1没有必要长时间补充。而且维生素B1是水溶性的成分,即使补充过量,也可以大量的通过尿液排泄出去,不会在体内储存起来。所以维生素B1可不可以长时间吃,理论上讲如果能够耐受它引起的胃肠道的恶心、呕吐的不良反应,可以长时间吃,但是强烈反对,应该适可而止,补充足然后就停掉,主要是靠正常的饮食来提供所需要的维生素,包括维生素B1。

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