女性来月经可以有适量的运动，女性在月经期由于子宫内膜的剥脱形成经血，需要子宫收缩来排出体外，在子宫收缩的过程当中，有些女性可能会出现全身的不舒服，还可以出现下腹部的胀痛、隐痛等。
当有身体不舒服的时候，建议免劳累，运动应该适量或者减少。当女性月经期没有任何不舒服，平时又有良好的运动习惯，在经期适量的运动还是可以的，还有利于经血的排出，顺利度过月经期。所以，女性来月经可不可以运动是因人而异的，根据自己的身体状况来决定。
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月经来潮期间很多的女性会有不舒服的感觉，因为月经来潮时盆腔充血，这时女性往往会感觉到下腹坠痛，甚至有时宫缩会导致疼痛较为严重，绞痛也有可能。另外有的人出血量多，有的人出血...
沈浣│北京大学人民医院
2020/06/09 播放（67077）
一般情况下，在月经期是不建议进行运动的，尤其是运动量比较大的运动项目。在月经初期，月经量较少的情况下，可以散步甚至慢跑都是可以的。对于月经的高峰期，不建议进行任何的运动，以休息...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/11/05 收听(13670)
来月经之后可以进行些缓和的运动，例如进行散步、慢走等，但是不建议进行一些剧烈的运动，例如快步走、跑步等。另外，不建议进行水下运动，例如潜水、游泳等，因为剧烈的运动以及水下的运动...
单莉莉│北部战区总医院
2020/04/11 收听(50896)
"来月经时不能剧烈运动，但是可以适当的活动。月经期是女性的特殊生理期，在这个阶段抵抗力比较低，体质相对比较弱，不能进行剧烈运动，不然容易导致腹痛等一些不良的后果，。有痛经的女性...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/08 收听(51181)
来月经的时候可以进行适量的运动，但是特别是前三天的时候，不建议进行运动。因为在前三天的时候月经的内膜开始进行剥脱，如果进行了剧烈的运动，如跳绳、快跑，运动量比较大，精神紧张，神...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/20 收听(91308)
"来月经期间是可以适量运动的，运动时建议选择有氧运动，比如慢走、瑜伽、太极等。有氧运动不仅不会影响正常的月经，还能够增强经期机体的抵抗力，避免剧烈运动，剧烈运动会导致月经量增大...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/25 收听(41964)
"月经期间是不可以进行剧烈运动的，一旦过于剧烈，就有可能出现大出血或者是其他的问题。所以多数人在月经来的时候就直接不运动了，不过月经期间做舒缓的运动是很有帮助的。月经期间，许多...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/27 收听(43583)
"月经可适当活动，但不能剧烈运动，月经是正常生理期不是病理反应，适当的活动有利于污血的排除，对身体没有害处。但太剧烈的运动不可，可能会使阴道流血增加，月经期经量不超过80毫升，...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/04 收听(67588)
"来月经原则上是不可以运动的。如果月经期间没有任何不舒服，出血量也不多，缓慢的运动，如慢跑也是可以的。如果经期有痛经严重，出血量比较多的情况下，需要注意休息，尽量避免剧烈运动。...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/09 收听(97091)
"我们都知道在来月经时，不可以进行剧烈运动，因为剧烈的运动会造成大出血或者其他的问题。所以大多数在来月经的时候就不运动了。不过在月经期间还是可以做一些舒缓的运动，对女性的身体也...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/21 收听(271)
"来月经时可以适当运动，若想要身体健康，适当运动一下是可以的，可以促进新陈代谢，但是最好不要过度剧烈的运动。轻微、适当的运动对身体是有好处的，能够促进血液循环，也能够促进经血排...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/07/29 收听(92080)
"女性在来月经期间，是可以做运动的，但是不能做剧烈运动，也不可以游泳。月经是女性的特殊生理时期，来月经时或来月经前几天，部分女性会出现有腰酸、乳房胀痛、心情烦躁甚至失眠等不适，...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/27 收听(66510)
"来月经可以适量的运动，但千万不能做一些剧烈的运动，如跳高、跳远、短跑、剧烈的球类运动，有可能出现月经量增多、经期延长、痛经等月经失调症状。要避免参加各种水中运动，如跳水、游泳...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/07/08 收听(14254)
02:03
月经期是否可以运动，具体如下： 1、月经期整个盆腔都是充血状态，对于月经量较大的女性，如果再做剧烈运动，比如剧烈跑步或者进行强度较大的瑜伽，这时会增加盆腔充血...
祝洪澜│北京大学人民医院
2021/08/22 播放（98443）
女性在来月经的时候可以适当的活动，但是不建议剧烈运动。月经期间女性的盆腔处于充血的状态，在这个阶段由于来月经的缘故，体内的前列腺素释放增多，容易出现腹痛、腰酸等不适的症状。如果...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/09 收听(44154)
02:05
女性月经期可以运动，月经期是相对特殊的生理时期，这时因雌孕激素撤退，子宫内膜剥脱造成内膜出血，即所谓月经。在这个时期有些女性会产生如下腹痛、腰疼、腿疼、腰酸、乏力，甚至有...
荣春红│中日友好医院
2021/03/17 播放（68160）
"女性在来月经期间也是可以适当进行一些体育运动的。但是在来月经期间，要禁止进行一些剧烈的运动，比如不能跑步、跳绳、登山、游泳、骑马等等一些剧烈的运动。女性在来月经期间可以进行慢...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/11/09 收听(73797)
"女性月经期是可以适当活动的，因为在月经期仅仅是子宫内膜伴随着月经期卵巢分泌激素水平的骤然下降，出现子宫内膜的血供不足，从而导致周期性子宫内膜剥脱，伴随着子宫内膜剥脱，就会有少...
程娇影│中日友好医院
2020/04/21 收听(54356)
"女性月经期盆腔充血，子宫内膜剥脱出血，人会比较疲乏、无力，还常常合并有痛经。很多女性在月经期都是小心翼翼的，更不会去做什么运动。实际上女性在月经期是可以适当的运动的，适当的运...
崔颖│北京医院
2020/04/02 收听(48464)
02:13
对于多囊卵巢综合征的患者，除了饮食可以帮助减轻体重，还可以通过运动帮助减轻体重。有效运动，即至少在运动的过程中活动人体2/3的肌肉，而且运动的时间一般至少是30min/天...
林秀峰│中山市博爱医院
2018/12/07 播放（58953）
