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01:43
月经来潮期间很多的女性会有不舒服的感觉，因为月经来潮时盆腔充血，这时女性往往会感觉到下腹坠痛，甚至有时宫缩会导致疼痛较为严重，绞痛也有可能。另外有的人出血量多，有的人出血...
沈浣│北京大学人民医院
2020/06/09 播放（67077）
在月经期间到来时特别1-3天之内，由于子宫内膜进行剥脱，出血量就可能比较大，所以这个期间不能进行任何运动，以免造成腹痛加剧，也会造成出血变多的几率发生。在3天以后进入内膜脱落时...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/10/31 收听(69233)
一般情况下，在月经期是不建议进行运动的，尤其是运动量比较大的运动项目。在月经初期，月经量较少的情况下，可以散步甚至慢跑都是可以的。对于月经的高峰期，不建议进行任何的运动，以休息...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/11/05 收听(13670)
02:07
通常月经来潮时不建议女性做长时间负重、运动量较大、引起腹压增高的运动，也不太建议做难度较大的运动，如瑜伽、倒立等。正常情况下月经来潮时，经血需通过阴道排出体外，以上运动可...
雷燕│湖北省妇幼保健院
2021/09/08 播放（86154）
来月经之后可以进行些缓和的运动，例如进行散步、慢走等，但是不建议进行一些剧烈的运动，例如快步走、跑步等。另外，不建议进行水下运动，例如潜水、游泳等，因为剧烈的运动以及水下的运动...
单莉莉│北部战区总医院
2020/04/11 收听(50896)
"来月经时不能剧烈运动，但是可以适当的活动。月经期是女性的特殊生理期，在这个阶段抵抗力比较低，体质相对比较弱，不能进行剧烈运动，不然容易导致腹痛等一些不良的后果，。有痛经的女性...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/08 收听(51181)
来月经的时候可以进行适量的运动，但是特别是前三天的时候，不建议进行运动。因为在前三天的时候月经的内膜开始进行剥脱，如果进行了剧烈的运动，如跳绳、快跑，运动量比较大，精神紧张，神...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/20 收听(91308)
"运动让月经提前了，可能是因为运动量过大，运动时间过长，或者采用了不恰当的运动方式，影响到体内的内分泌功能紊乱，而引起了月经提前。要注意运动的方式，运动持续的时间要循序渐进，不...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/16 收听(44275)
"来月经期间是可以适量运动的，运动时建议选择有氧运动，比如慢走、瑜伽、太极等。有氧运动不仅不会影响正常的月经，还能够增强经期机体的抵抗力，避免剧烈运动，剧烈运动会导致月经量增大...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/25 收听(41964)
"一般来说，经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅能够改善经期的紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，而且还能够有效提高人体的机能状态，促进血液循环，减少盆腔充血。女性在经期...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/17 收听(69962)
"月经期间是不可以进行剧烈运动的，一旦过于剧烈，就有可能出现大出血或者是其他的问题。所以多数人在月经来的时候就直接不运动了，不过月经期间做舒缓的运动是很有帮助的。月经期间，许多...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/27 收听(43583)
"月经可适当活动，但不能剧烈运动，月经是正常生理期不是病理反应，适当的活动有利于污血的排除，对身体没有害处。但太剧烈的运动不可，可能会使阴道流血增加，月经期经量不超过80毫升，...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/04 收听(67588)
"来月经原则上是不可以运动的。如果月经期间没有任何不舒服，出血量也不多，缓慢的运动，如慢跑也是可以的。如果经期有痛经严重，出血量比较多的情况下，需要注意休息，尽量避免剧烈运动。...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/09 收听(97091)
"女性在月经时可以做的运动有一些慢动作的运动，比如太极拳、瑜伽、八段锦等。在月经第一天时，不建议做任何运动，因为女性第一天有小腹部不适或者是痛经，需要休息，不能有过多的活动，在...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/14 收听(69484)
"我们都知道在来月经时，不可以进行剧烈运动，因为剧烈的运动会造成大出血或者其他的问题。所以大多数在来月经的时候就不运动了。不过在月经期间还是可以做一些舒缓的运动，对女性的身体也...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/21 收听(271)
"来月经时可以适当运动，若想要身体健康，适当运动一下是可以的，可以促进新陈代谢，但是最好不要过度剧烈的运动。轻微、适当的运动对身体是有好处的，能够促进血液循环，也能够促进经血排...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/07/29 收听(92080)
"女性在来月经期间，是可以做运动的，但是不能做剧烈运动，也不可以游泳。月经是女性的特殊生理时期，来月经时或来月经前几天，部分女性会出现有腰酸、乳房胀痛、心情烦躁甚至失眠等不适，...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/27 收听(66510)
"一般来说，女性经期都不可以剧烈运动，可以散步、慢跑等轻松的运动，但不可以做剧烈运动。女性只有月经结束之后才可以剧烈运动，如果月经持续3天，那3天以后才可以剧烈所动。经期剧烈运...
赵晓东│北京医院
2020/05/11 收听(68891)
"月经期间可以适当运动，但不能从事剧烈活动。如果从事剧烈活动，会引起子宫内膜脱落加快，导致经量增大。严重的经期过量运动，会引起月经周期变长，月经改变。所以，经期不能从事剧烈的运...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/22 收听(78900)
"女性月经期间的保健是非常重要的，是可以进行轻微运动的。适当的运动对于经血的排出有好处，不建议进行剧烈的运动。可以适当的慢走、散步，可以做做瑜伽动作，尽量减少运动量，缩短训练的...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/12 收听(48292)
