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通常月经来潮时不建议女性做长时间负重、运动量较大、引起腹压增高的运动,也不太建议做难度较大的运动,如瑜伽、倒立等。正常情况下月经来潮时,经血需通过阴道排出体外,以上运动可...
雷燕│湖北省妇幼保健院
2021/09/08 播放(86154)
在月经期间到来时特别1-3天之内,由于子宫内膜进行剥脱,出血量就可能比较大,所以这个期间不能进行任何运动,以免造成腹痛加剧,也会造成出血变多的几率发生。在3天以后进入内膜脱落时...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/10/31 收听(69233)
"女性在月经时可以做的运动有一些慢动作的运动,比如太极拳、瑜伽、八段锦等。在月经第一天时,不建议做任何运动,因为女性第一天有小腹部不适或者是痛经,需要休息,不能有过多的活动,在...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/14 收听(69484)
女性月经期属于特殊生理期,经期抵抗力相对比较低,这段时间不能做剧烈的运动。但是月经期不是经常要躺在床上,适当的一些运动还是可以的。月经期的运动最好以调整练习为主,月经的第1天、...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/05/29 收听(11092)
"月经期间是由于有明显的阴道出血,有些女性因为子宫和盆腔充血出现下腹部的疼痛。月经期间不建议做任何的剧烈运动,既不能跑步,也不能够游泳,更不能够跳高或者做俯卧撑。这期间最好什么...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/11/28 收听(96364)
"月经期间可以做舒缓的体育运动,比如瑜伽慢走、体操等,运动幅度不能过大,也要注意运动时间,避免身体劳累,否则会影响经血排出会造成痛经。月经期间失血量较多,进行长时间运动会出现身...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/12/09 收听(69673)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择,具体如下: 1、急性期:不建议做任何运动,平卧静养是较好选择; 2、非急性期:患者腰部症状或者下肢...
周友亮│广州中医药大学深圳医院
2018/07/28 播放(99567)
"半月板损伤,如果想要运动需要在8周后,前期运动尽量保证患肢不要承载过多的重量为原则,可以选择游泳、瑜伽,后期大约在12周左右可以适当慢走、慢跑、蹬车。轻度的半月板损伤2-3个...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/23 收听(63718)
"坐神经痛的原因:一、骨折或其他的炎症粘连直接压迫坐骨神经,还有可能是因为椎间盘突出压迫髓核和神经根,从而引起坐骨神经痛。坐骨神经疼痛患者做的都是延缓坐骨神经疼痛和锻炼腰背部肌...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/11 收听(54542)
"半月板是膝关节内一个纤维软骨性的缓冲垫。膝关节半月板损伤应主要避免膝关节的负重,特别是在负重下带有旋转性的活动,比如说爬山、上下楼梯等,尽量减少对它的刺激。膝关节半月板的损伤...
张明磊│黑龙江省医院
2020/07/16 收听(41263)
"腰部的疼痛如果是因为腰肌劳损或者腰间盘突出引起,可以通过运动的方式来帮助改善症状,比如可以多做小燕飞、双桥这样的运动,在慢性期也可以适当通过游泳的方式帮助改善疼痛。改善疼痛主...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/24 收听(83500)
对腰好的运动或者动作具有以下两个特点:第一个,腰部不负重,也就是在腰部的垂直方向没有比较大的负荷。第二个,腰部具有拉伸、伸展的作用。这两个特点对腰部都是有好处的,常见的比如在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/09 收听(11429)
颈椎病的病人。平时的运动一定要注意避免颈部的剧烈活动。因为颈部的剧烈活动可能会对颈椎的椎间盘有不同程度的刺激。如果运动过于猛烈,可能会损伤椎间盘,引起颈椎的不稳,同时会加重椎管...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/11 收听(301)
腰椎间盘突出应减少纵向应力,减轻腰椎的负担,腰椎间盘突出患者应该避免以下运动,如跑步,深蹲,长期弯腰和久坐,这些运动会增加腰椎的负荷,加重患者病情。腰椎间盘突出患者需加强...
蔡磊│武汉市第四医院
2018/05/23 播放(77330)
"针对于腰椎间盘突出的患者,可以通过运动的方式进行辅助治疗,辅助治疗的目的主要是增加腰背部肌肉力量,从而使脊柱更加稳定,避免腰椎间盘突出的发展或者出现更加严重的症状。主要的运动...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/26 收听(32726)
颈椎病是复杂的综合征,在颈椎病运动中间,通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病,仅有脖子僵硬、疼痛症状,不头晕也不胳膊麻,可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉,也可以...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/10/18 播放(91787)
"肾结石的病人最适合做跳跃运动。得了肾结石,很多病人会问怎么能把肾结石排出来。一个比较简单的方法可以试一试,就是多做跳跃运动,可以原地跳跃,也可以在楼梯上一个台阶一个台阶的跳跃...
施永仿│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/30 收听(48538)
通常情况下,如中老年人,更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食,虽然运动量很大,但是运动之后,食量很大,也达不到很好的减肥效果,所以应适当的进食,且适当的...
胡跃林│北京大学第三医院
2019/05/18 播放(79328)
每个患者脊柱侧弯的类型、程度、年龄、发育等情况都不同,应该具体问题具体分析。所以,一般建议患者到医院找专业的脊柱矫形康复师,针对个体的情况制定一套合理的锻炼方法。不建议在...
王亚寒│河南省人民医院
2020/08/03 播放(82228)