腰疼不可以练仰卧起坐，是禁止进行仰卧起坐的运动，因为腰疼时本身腰肌就处于损的状态，可能存在慢性的腰肌劳损，而仰卧起坐由于经常要弯腰，使腰椎过曲，腰肌的张力就会增大，腰肌所受的应力就会增强，加重腰肌的损伤，加重肌肉的痉挛，从而引起症状的加重。
在腰疼的时候建议做伸展运动，也就是跟仰卧起坐的方向是相反的，通过伸展运动挺腰的动作，可以使腰椎处于正常的生理曲度，同时可以增加脊柱的稳定性，缓解腰痛，加快腰痛的愈合。
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"仰卧起坐引发的腰痛，与单纯运动导致腰部疼痛有关。因为这类运动需要在腰肌配合下完成，在经过大幅度锻炼以后，腰部肌肉受力太多，会引发腰部肌肉酸痛，多数因运动强度过大导致，在静养一...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16 收听(52346)
在现实生活中，做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用。但是腹肌的出现或者要达到锻炼腹肌的作用，需要一个长时间的过程，每天都需要坚持做锻炼，比如每天需要做20-30个仰卧起坐，至少需要...
李定刚│内江市第二人民医院
2019/01/02 收听(35661)
"仰卧起坐的过程中整个腰椎以及腹部的肌肉都承受非常大的力量，才能完成整个动作，要此时已经出现腰部疼痛说明仰卧起坐做得太多，导致腰椎后面的肌肉出现劳累、劳损，甚至严重的有可能是...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/12/17 收听(70079)
"仰卧起坐时出现腰痛症状为不正常的现象，如果患者腰椎肌肉强大、关节稳定，一般情况下不会出现腰痛情况。仰卧起坐时需要频繁使用竖脊肌、腰椎小关节韧带，活动时不断牵拉这些肌肉和韧带，...
纪泉│北京医院
2020/05/24 收听(45915)
"仰卧起坐会导致腰部疼痛的原因，就是仰卧起坐会对腰部产生比较大的压力。当仰卧起坐刚刚开始，头部和肩部从平地开始离开的时候，此时对腰部的压力并不大，不会导致腰部疼痛。但当头部继续...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14 收听(91716)
在日常生活中，病人出现在做仰卧起坐的动作时，病人出现了腰疼现象，不是一种正常的现象，说明病人可能发生腰大肌的损伤，出现部分肌纤维有断裂，病人就会出现腰部的疼痛、肿胀，有的病人会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/15 收听(26497)
"在临床上，病人在做仰卧起坐时出现腰痛现象，其原因是由于病人的活动量过大，导致腰部的肌肉软组织发生损伤，而产生疼痛。出现这种现象后，病人要禁止活动，需要卧床休息，腰部要避免劳累...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/15 收听(33416)
病人出现在做仰卧起坐之后有腰部的疼痛表现，主要是病人的腰部活动量较大，使腰部的肌肉组织始终处于紧张、收缩状态，就容易导致肌肉内的压力增大，出现腰部肌肉的疲劳性损伤、腰部深筋膜的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/08 收听(11321)
01:54
仰卧起坐是通过脊柱的腰椎弯曲，然后通过收缩的腹肌，达到训练腹肌的目的。实际上脊柱侧弯的患者，需要进行一种核心肌群的训练，腹肌也是核心肌群的一部分。腹肌也是需要训练，但是需...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2019/11/13 播放（91221）
"做仰卧起坐后腰疼的原因有以下几个：第一、可能是因为腰部的肌肉或者是韧带拉伤，这是最常见的原因，因为在做仰卧起坐的过程中对腰部肌肉的韧性以及收缩性、弹性的要求比较大，如果腰部的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/24 收听(39375)
"腰部出现疼痛时，是不能够做仰卧起坐运动、患者无论是出现腰部肌肉疼痛，还是椎间盘突出导致的腰部疼痛，都需要休息，最好是卧床休息。腰部疼痛多是由于劳累或者是肌肉的劳损，导致的无菌...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/07 收听(70383)
"做仰卧起坐时出现腰部疼痛，最常见的原因有以下几种：1、做仰卧起坐前，未进行很好的热身，腰部肌肉僵硬，可以出现急性的腰部肌肉拉伤，腰部疼痛，所以在剧烈运动前充分的热身；2、腰部...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/03 收听(94289)
"出现腰疼的症状，强烈不建议做仰卧起坐运动，无论是出现腰部肌肉的疼痛，还是腰椎间盘突出导致的腰部疼痛症状，都需要卧床休息。腰部疼痛大多数情况下是由于肌肉的劳损或者劳累，导致无菌...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/31 收听(87200)
"做仰卧起坐出现腰疼，是因为腰部的肌肉出现急性的损伤以及腰部肌肉产生乳酸导致的。做仰卧起坐的时候需要反复的平躺和坐起，腰部的肌肉必须要反复的运动，维持姿势，处在不间断的收缩状态...
董福│北海市人民医院
2020/08/06 收听(26882)
"做仰卧起坐以后，出现腰痛的症状，是非常常见的，一般是劳累引起的。因为做仰卧起坐以后，有可能引起肌肉劳累，或者腰肌劳损，而且在剧烈的体育运动时，身体无氧酵解，产生一些乳酸，在肌...
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/07/27 收听(77870)
"病人在做仰卧起坐时出现腰疼现象，需要停止这种运动，出现疼痛后说明病人的腰部肌肉、软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内会出现部分的肌纤维断裂，有酸性物质堆积，病人会产生疼痛表现...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/09 收听(56248)
"做仰卧起坐腰疼：1、如果排除腰部肌肉的拉伤，可能是因为患者本身就存在腰椎间盘突出症，通过仰卧起坐加重了神经的压迫症状，从而出现腰疼的改变。2、可能是由于腰部本身由于长时间的劳...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(67826)
"仰卧起坐两边腰疼的情况，最常见就是肌肉损伤。因为肌肉力量不足，做仰卧起坐过多，或者急性扭伤造成的肌肉拉伤，出现炎症物质渗出、肌肉粘连，包括撕裂引起疼痛，有可能还伴随细小血管神...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(29648)
"患者如果有腰疼的症状，通常不建议这类患者进行仰卧起坐。因为做仰卧起坐会增加腰部负担，导致腰部劳损并加重患者的症状。要严格注意休息、保护，是改善下腰痛的最佳条件。腰痛常常是因为...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/06 收听(35459)
"如果是在做仰卧起坐之后出现腰疼，要考虑是一种正常的生理现象，这是一种运动性疲劳的表现，特别是平时不活动，突然进行仰卧起坐等训练的时候，会出现明显的疼痛不适症状。和活动之后体内...
孙增新│滕州市中医医院
2019/04/17 收听(76932)
