多梦怎么回事

2020-01-19 11:51

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做梦是属于正常的生理现象,人的睡眠包括浅睡眠和深睡眠,浅睡眠的时候就会出现做梦症状。
梦特别多,可能和浅睡眠时间过长,睡眠的质量不好有关系,通常可能和思虑过度、喜欢胡思乱想、遇到事情容易想不开、喜欢钻牛角尖、性格比较内向,有一些焦虑、抑郁或者神经衰弱等有关系。多梦也有可能是和睡眠的环境不安静、过度嘈杂、室内温度过高,影响了睡眠的质量有关。
睡前长时间的打电脑游戏、看喜剧影片或者做剧烈的运动,都有可能会导致大脑细胞兴奋性增强,出现多梦症状。睡前进食过饱、喝浓茶、咖啡等,也可能导致做梦,应该通过饮食、运动、用药等方法,改善睡眠的质量。

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