产后饮食

2019-05-07 17:41

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女性在生产后饮食注意尽量以清淡为主,多吃些富含蛋白质的食物,注意营养搭配均衡,禁忌辛辣、油腻、生冷、刺激性食物,禁忌烟酒,避免油炸膨化食品,多吃些富含维生素和各类微量元素的新鲜水果和蔬菜。注意在刚生产过后的一个星期内尽量避免寒性、凉性水果。平时保持个人清洁卫生,勤换洗衣物,保持室内空气通风消毒,有良好的生活习惯,保持充足的睡眠,不要使自己过于劳累,适当进行一些运动,增强身体抵抗力,有一个良好的心态,保持心情愉快。

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