产后饮食应注意什么

2018-05-22 10:02

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女性在分娩时出血比较多,耗尽体力和元气,在产后应该适当的补充营养。但是,不能大补,大吃大喝容易引起腹胀、腹泻或者乳腺炎等不良影响。产妇在一周内可以吃些瘦肉、鱼、蛋、鸡等食物,但是不要吃得过饱,以免导致不消化的情况。同时避免油腻,要清淡些。产后可以每天适当增加一餐,一日5-6餐比较合适。避免辛辣刺激性的食物,以免导致便秘的情况。有时候产妇内火偏重,还可以影响乳汁的分泌,导致乳汁减少,所以,不要吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、牛羊肉之类的食物。也不能吃坚硬、生冷的食物,容易损伤脾胃,影响消化功能。同时,会导致产后腹痛以及恶露不尽等不良的后果,坚硬的食物还可以使牙齿松动、疼痛。所以,产后的饮食要以清淡为主,多吃些新鲜蔬菜和水果。水果最好是比较温热、温和的,苹果就比较合适,冷的水果就不要吃。品种多样化有利于产妇康复,对婴儿的哺乳也有很大的好处。

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