维生素d3和钙吃的顺序

2020-11-06 11:40

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吃维生素D3和钙没有先后的顺序,可以同时服用,也可以分开服用,没有先后的顺序,并不影响钙和维生素D各自的吸收。维生素D3是阳光当中的紫外线照射在皮肤,皮肤利用7-脱氢胆固醇合成维生素D3。维生素D3在体内经过肝脏和肾脏的羟化,转变为活性的D激素,促进肠道钙的吸收,促进肾脏钙的吸收。
维生素D3和钙可以同时服用,也可以分开服用,并不会影响钙的吸收,也不会由于和钙同时服用,造成钙吸收过量。维生素D3的补充并不是通过食物,最主要的是通过阳光照射,晒太阳来获取。

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张忠浩首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/20 播放(82501)

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