保护嗓子也就是保护声带，首先从饮食方面避免辛辣刺激的食物，忌烟、酒。辛辣刺激的食物以及烟、酒对胃肠道有刺激，对咽喉部黏膜有刺激。
如果长期吃辛辣的食物，可以造成胃食道反流，胃酸会对咽喉部的黏膜以及声带造成非常大的刺激，出现声带肿物或者咽喉部异物感，非常严重，容易长声带息肉或者是声带的肿瘤，所以在饮食方面要忌嘴。
在平时的用嗓过程中不要长时间高调音，如果长时间高调音，可以使声带造成水肿、充血，甚至引起声带小结、声带息肉，所以在平时的生活中首先忌嘴，另外不要高调音时间过长。
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01:49
保护嗓子可以有以下几个方面： 1、避免理化因素刺激：例如避免烟、酒等不良嗜好，否则均可能损伤到咽喉部； 2、避免食用辛辣刺激物：辛辣刺激物也会造成...
刘穹│中国人民解放军总医院
2021/05/25 播放（84806）
"保护嗓子需要注意下面几个方面：1、避免过度用嗓，尤其是在本来声音嘶哑以及患有急性炎症时，例如急性咽炎时，不能大声吆喝。2、饮食上尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，而且应该避免烟和...
史保轩│河南省人民医院
2020/06/25 收听(40094)
01:24
保护嗓子需要重视日常保健，具体包括以下方面：
1、避免说话过多、声调过高，比如讲课时应尽量使用丹田之气；
2、少食辛辣刺激性食物，少喝烈性酒，注意保证良好...
李希平│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/11/04 播放（68315）
"保护嗓子首先需要知道，在平时要懂得正确的用声发音方式，避免声音过大，再有就是也不要小声说话，因为这种情况在临床上叫做耳语，对声带也是会造成一定损伤的。饮食方面尽量避免一些辛辣...
黄少民│黑龙江省森工总医院
2019/07/22 收听(42874)
"对于保护嗓子，可以从以下几点入手：1、避免长时间大声说话，避免吃辛辣、刺激的食物，避免抽烟、喝酒，平常可以多吃雪梨、柚子、西瓜、猕猴桃等具有润喉作用的水果。2、如果患者出现急...
石彬│北部战区总医院
2019/08/10 收听(18663)
01:56
老师保护嗓子的方法包括以下几大方面： 1、讲究说话的方式、方法以及时间：一定不要高声说话或者低声说话，不要尖叫，每天说话尽量不要超过3个小时，每次说话尽量不要...
孟令照│北京天坛医院
2021/01/06 播放（56933）
01:43
保护嗓子的方法多是指声音嘶哑，其主要原因与说话过多、用嗓过度有关系。尽量注意连续用嗓过度，以正确的发音方式发音，特别是以说话为主的职业，如教师或者歌唱者，才能有效减轻连续...
袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/22 播放（64674）
"咽喉是身体的重要器官，是呼吸的通道、饮食的通道也是发声的器官。由于咽喉接触外界空气、饮食的刺激，过度的发声，均可引起咽喉的损伤，引起咽喉炎、声带小结等疾病，因此应重要的保护一...
王敏│天津医院
2019/08/26 收听(59961)
"保护嗓子应该从平时做起，在日常生活中尽量少使用刺激性的食物，比如辣椒、烟、酒，这些对声带都不好，容易引起声带的充血和水肿。在女子的月经期和上呼吸道感染期间，尽量不要大声的喊叫...
霍亚平│郑州颐和医院
2019/08/26 收听(88272)
"保护嗓子的食物例举如下：1、金银花，用金银花泡水喝可以清热止咳，有效治疗感冒，还能缓解喉咙干燥、疼痛的症状。2、梨子具有止渴生津、润肺护嗓的效果，如果将梨熬成汤，然后再加入少...
史保轩│河南省人民医院
2020/03/19 收听(90174)
"保护嗓子主要从两个方面入手：1、平时用声的不良习惯。2、生活饮食上注意。嗓子出现声音嘶哑及急性炎症时，不要再大声嘶喊以及食用辛辣、刺激的食物，尤其避免烟、酒的刺激。平时不要喝...
白晓明│日照市中医医院
2019/05/29 收听(76190)
保护嗓子的药物有很多种，比如银黄含化片、西瓜霜含片、胖大海含片、金嗓利咽丸、金嗓子开音胶囊、金嗓子散结丸、六神丸、金莲花颗粒、肿痛安胶囊，还有蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液、双黄...
刘滢│北部战区总医院
2019/07/31 收听(26265)
"如果想保护嗓子可以采取综合性的措施，比如平时一定要多喝水，可以用金银花、菊花、胖大海、罗汉果之类的泡水喝，多吃绿色新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物，戒除烟、酒。...
张立文│大兴安岭地区人民医院
2019/11/28 收听(24567)
01:36
经常唱歌可通过练习正确发音，避免吸烟、饮酒以及进食辛辣刺激食物保护声带，具体如下：
王琳│河南省人民医院
2021/06/11 播放（68616）
"对于急性咽喉炎的患者，平常建议患者适当多喝温凉的牛奶、橙汁、果汁饮料之类；对于慢性咽喉炎患者，建议患者可以适量的喝金银花、菊花、胖大海之类，这些东西能够清热解毒，消炎止疼，具...
石彬│北部战区总医院
2019/05/19 收听(46760)
"变声期注意不要用声过度，变声期特指10-16岁的青少年，男生变声期大约在13-15岁，到18岁就可以完成。女生变声期大约在13-15岁，最迟在16岁左右。因为喉头声带增长而伴...
王琳│河南省人民医院
2020/10/27 收听(78181)
保护嗓子的东西很多，比如漱口水，每天早晚漱口可以起到清除咽腔黏膜表面细菌、病毒的作用，对于慢性咽炎有很好的预防急性发作的作用。同时比如咽炎含化片，如果慢性咽炎出现咽痒、咽不适的...
王琳│河南省人民医院
2020/04/12 收听(20895)
"保护嗓子的含片在临床上有很多种，比如复方罗汉果含片、草珊瑚含片、西瓜霜含片、虎梅含片、铁笛片、胖大海含片等等，这些药物都能够起到清咽、润喉、化痰的作用。患者如果嗓子出现发紧或...
刘滢│北部战区总医院
2020/03/24 收听(33835)
保护嗓子患者一定要少讲话，注意声带的休息，同时患者可以吃咽炎胶囊或者一清软胶囊，能够有效起到清咽润喉的作用。患者还可以含一些含片，能够有效的减轻咽喉不适的情况，比如菊梅利咽含片...
刘滢│北部战区总医院
2019/12/25 收听(10833)
01:30
保护嗓子最主要需尽量避免用嗓过度、吸烟喝酒，避免进食太热、太辣、刺激的饮食。部分患者存在消化系统疾病，如慢性胃炎、胃溃疡导致胃酸反流，引起反流性食管炎、反流性咽喉炎，长期...
袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/26 播放（66713）
