北京天坛医院
耳鼻喉科
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老师保护嗓子的方法包括以下几大方面：
1、讲究说话的方式、方法以及时间：一定不要高声说话或者低声说话，不要尖叫，每天说话尽量不要超过3个小时，每次说话尽量不要超过1个小时，保持语调、语速的正常，不要过快，也不要过慢，语调不要太高，也不要太低；
2、饮食方面：注意不要吃辛辣刺激的食物，戒烟、戒酒，不要吃过咸或者过甜的饮食，咖啡、浓茶要少喝，避免对咽喉部的刺激，同时要喝水，尤其是蜂蜜水，不要太甜，同时也需要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充适当的水分以及充足的维生素C、维生素B，抵御咽喉部的症状。
如果患者出现咽喉部的异物感、阻塞感或者声音嘶哑的情况，一定要及时就医，让医生进行雾化吸入治疗，缓解咽喉部炎症的刺激，缓解患者咽部异物感、阻塞感、声音嘶哑等情况。
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保护嗓子较好的办法，即为减少嗓子运用、多饮水、注意饮食，具体如下：1、减少嗓子运... 谭志强│湖南省人民医院 2021/06/22播放(95540)
保护嗓子较好的办法，即为减少嗓子运用、多饮水、注意饮食，具体如下：
1、减少嗓子运...
谭志强│湖南省人民医院
2021/06/22播放(95540)
"老师由于职业因素的关系，需要常年说话，所以很容易出现急、慢性喉炎，声带小结、声带息肉，甚至声带白斑等一些病变。要保护好嗓子，可以从以下方面做：1、控制说话的时间，保持每天说话尽量不要超过三个小时，每次说话持续的时间，尽量不要超过一个半小时。因为长时间说话会导致声带长期处于摩擦振动情况，很容易导致声带充血，从而发生一些病变之类的。2、控制说话的响度，老师尽量不要大声的说话，尤其不能大喊、大叫，说话的时候，尽量保持平和的声调。3、老师平常注意多喝温开水、多吃雪梨、柚子等等之类的蔬菜和水果。如果发现自己有声音哑、嗓子疼等等表现，尽快去耳鼻喉科门诊进行治疗，可以做雾化治疗。口服一些抗生素、治疗咽喉炎的中成药制剂，常见的有黄氏响声丸、金嗓开音胶囊等进行治疗。如果检查发现有声带息肉，建议尽快手术。"
石彬│北部战区总医院
2019/07/17收听(88696)
老师保护嗓子平时可以多喝菊花茶，菊花茶清热去火，并且明目利肝，对身体非常有好处。慢性咽炎主要是由于用嗓过度，或者不良的饮食习惯造成，所以如果是教师用嗓比较多，在生活上一定要注意避免辛辣、刺激的食物，多喝白开水或者菊花茶，不建议喝浓茶、咖啡以及饮料。如果平时出现咽疼、咽干的情况，可以适当含一些含化片，比如菊花含片、胖大海等，起到局部的保护喉黏膜的作用。用药需严格遵医嘱。
王琳│河南省人民医院
2020/04/23收听(95511)
"老师吃什么保护嗓子？老师这个职业属于职业用嗓的、用声的人群。还有一些，比如导游、歌唱演员、戏曲演员等等这些职业用声的人群，嗓子对于他们来说都非常重要。怎样保护嗓子？可以用一些清咽饮、代茶饮，养成经常多喝水的习惯，比如用胖大海、菊花、金银花、麦冬等等泡水喝。还有一些刺激的食物要尽量避免，比如很咸、很辣的食物。中医的观点上火容易导致嗓子发炎，一些容易上火的热性的食物要避免，比如说羊肉，还有一些保养品、补品、人参要尽量注意。还有抽烟、喝酒容易损伤咽喉黏膜，要尽量戒除抽烟、喝酒，注意颈部的保暖、避免感冒等等。"
申金霞│北京大学人民医院
2020/04/17收听(89091)
"老师属于一种特殊的职业，平时说话比较多，所以很容易会出现咽喉部的不适症状，也容易得慢性咽炎。所以如果老师保护嗓子，可以喝一些金银花茶、菊花茶、绿茶、茉莉花茶、乌龙茶、红茶等。也可以用胖大海、罗汉果或者蒲公英之类的泡水喝，也可以用川贝或者是冰糖、蜂蜜煮雪梨水喝，这些都有助于保护嗓子。平时也应该注意清淡饮食，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物，戒除烟酒。用声一定要适度，而且不要大声喊叫。对于老师保护嗓子也可以用一些中药制剂，比如可以含服西瓜霜或者金嗓子喉宝等。"
张立文│大兴安岭地区人民医院
2019/12/06收听(54418)
"老师这个职业经常要讲话，这是职业需求，但是会影响到咽喉部的健康，使咽喉部有水肿、充血的状态，导致出现有声音嘶哑的症状，可以通过一些方式来保护好嗓子。一般可以保证良好的睡眠状态，不要熬夜、酗酒，也不要吃辛辣刺激的食物。每天可以选择使用，比如蜂蜜加柚子或者火龙果做成的茶来饮用，能够保证咽喉部的营养供给，而且能够修复受损的咽喉部的黏膜，保证咽喉部有良好完整的屏障。还可以适当的服用增强免疫力的药物，比如蜜炼川贝枇杷膏、蛇胆川贝液、馥感林口服溶液。定期的检查，防止咽喉部有病变出现，当有滤泡增生时要及时的进行治疗，适当的卧床休息，不要连续长时间的用嗓过度。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2020/03/03收听(21992)
"老师出现声音嘶哑多因长时间用声过度或用声不当使声带损伤，或者声带小结、息肉，可以进行禁声休息、药物治疗、雾化吸入、手术治疗等，具体如下：1、用声过度或用声不当：禁声休息，避免辛辣刺激饮食，不要吸烟、饮酒。可配合使用中成药，比如金嗓开音胶囊，可配合超声雾化吸入治疗，对疾病的恢复也有帮助；2、声带小结或者声带息肉：声音嘶哑治疗一个月以上得不到改善或持续加重，需要到医院做电子喉镜检查，保守治疗是使用开音胶囊、散结胶囊联合治疗，大多可以治愈。保守治疗效果不好时，后期患者可能需要进行手术治疗。"
黄少民│黑龙江省森工总医院
2019/08/07收听(19343)
"老师讲课多，声带就比较劳累，会出现声音嘶哑的症状，建议时刻保持嗓子的润滑，也就是多喝水。多喝水很重要，只有嗓子得到充分的水分补充才不会嘶哑。平时不要太激动，当激动时声带会出现紧张的情况，嗓子会充血，会有说不出话的感觉，严重时会出现声音嘶哑，需要在上课时注意调节。饮食上尽量少吃辛辣、刺激性的食物，多吃清淡的食物有助于保护嗓子。另外要预防受凉、感冒，平时服用金果饮或者黄氏响声丸会有帮助。外用药物多使用西瓜霜、金嗓子喉宝等含片治疗，早晨适当喝蜂蜜水也有助于嗓子嘶哑的缓解。"
王振东│牡丹江市第二人民医院
2019/12/20收听(66178)
保护嗓子可以有以下几个方面：1、避免理化因素刺激：例如避免烟、酒等不良嗜好，否则... 刘穹│中国人民解放军总医院 2021/05/25播放(84806)
保护嗓子可以有以下几个方面：
1、避免理化因素刺激：例如避免烟、酒等不良嗜好，否则...
刘穹│中国人民解放军总医院
2021/05/25播放(84806)
老师经常出现嗓音嘶哑，主要与讲话较多、用声不当或者不会科学发声有关，缓解方法主要如下：...
老师经常出现嗓音嘶哑，主要与讲话较多、用声不当或者不会科学发声有关，缓解方法主要如下：
刘海鹰│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/07/23播放(68812)
"保护嗓子需要注意下面几个方面：1、避免过度用嗓，尤其是在本来声音嘶哑以及患有急性炎症时，例如急性咽炎时，不能大声吆喝。2、饮食上尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，而且应该避免烟和酒的刺激，避免喝太多饮料和咖啡。3、平时多喝白开水，饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是有清凉降火作用的食物，如萝卜、枇杷等。4、如果嗓子嘶哑或有炎症时，可以用金银花或胖大海泡水喝，能起到很好的降火作用。5、如果患有急慢性咽喉炎，可以使用中成药物治疗，例如蓝芩口服液，也可以使用中药，例如麦冬、胖大海、陈皮等代茶饮，有很好的保护嗓子的作用。"
史保轩│河南省人民医院
2020/06/25收听(40094)
保护嗓子需要重视日常保健，具体包括以下方面：1、避免说话过多、声调过高，比如讲课时应... 李希平│首都医科大学附属北京安贞医院 2019/11/04播放(68315)
保护嗓子需要重视日常保健，具体包括以下方面：1、避免说话过多、声调过高，比如讲课时应...
李希平│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/11/04播放(68315)
保护嗓子也就是保护声带，首先从饮食方面避免辛辣刺激的食物，忌烟、酒。辛辣刺激的食物以及烟、酒对胃肠道有刺激，对咽喉部黏膜有刺激。如果长期吃辛辣的食物，可以造成胃食道反流，胃酸会对咽喉部的黏膜以及声带造成非常大的刺激，出现声带肿物或者咽喉部异物感，非常严重，容易长声带息肉或者是声带的肿瘤，所以在饮食方面要忌嘴。在平时的用嗓过程中不要长时间高调音，如果长时间高调音，可以使声带造成水肿、充血，甚至引起声带小结、声带息肉，所以在平时的生活中首先忌嘴，另外不要高调音时间过长。
2020/07/23收听(19266)
"保护嗓子首先需要知道，在平时要懂得正确的用声发音方式，避免声音过大，再有就是也不要小声说话，因为这种情况在临床上叫做耳语，对声带也是会造成一定损伤的。饮食方面尽量避免一些辛辣刺激的食物，多喝水，控制烟酒等不良的生活习惯。如果一旦出现问题需要针对性的早期治疗，比如声带上常见的疾病声带小结、声带息肉等，一般声带小结在发病的早期，是可以积极通过药物治疗的，然后控制用声。声带息肉到了后期，只能是通过手术的方式解决，保守治疗是没有什么效果。"
2019/07/22收听(42874)
"对于保护嗓子，可以从以下几点入手：1、避免长时间大声说话，避免吃辛辣、刺激的食物，避免抽烟、喝酒，平常可以多吃雪梨、柚子、西瓜、猕猴桃等具有润喉作用的水果。2、如果患者出现急慢性喉炎等相关疾病，建议尽快彻底治疗，临床上可以做雾化治疗，口服咽喉炎的中成药制剂，常见的有蒲地蓝消炎口服液、金嗓开音胶囊、黄氏响声丸等，也可以用咽喉炎的含片对症治疗。建议治疗时间长一点，达到一次治愈的目的，避免迁延不愈。3、如果患者出现声带息肉等，建议尽快手术，早期治疗效果更好，避免肿物太大，导致术后创面大，恢复也比较慢。"
2019/08/10收听(18663)
"保护嗓子主要从两个方面入手：1、平时用声的不良习惯。2、生活饮食上注意。嗓子出现声音嘶哑及急性炎症时，不要再大声嘶喊以及食用辛辣、刺激的食物，尤其避免烟、酒的刺激。平时不要喝太多的饮料、咖啡以及浓茶，最好以白开水为主。还可以吃一些中成药物，如五味麝香丸或者蓝芩口服液，可以用中草药，如金银花、胖大海、麦冬、陈皮等中草药代茶饮。另外在嗓子出现炎症时，一定要注意严格禁声。"
白晓明│日照市中医医院
2019/05/29收听(76190)
"咽喉是身体的重要器官，是呼吸的通道、饮食的通道也是发声的器官。由于咽喉接触外界空气、饮食的刺激，过度的发声，均可引起咽喉的损伤，引起咽喉炎、声带小结等疾病，因此应重要的保护一下嗓子。保护嗓子的方法有患者平时需要多喝温水，不喝饮料、酒类，不抽烟、不吃辛辣刺激性食物，清淡饮食。患者平时不要用声过度，不要经常大声呼喊，如果唱歌时需要掌握正确的发声方法，由于咽喉上接鼻腔，下连食道、肺部，因此邻近器官的疾病也容易引起咽喉的疾病。如果患者有气管炎、鼻窦炎时需要积极治疗，以免诱发咽喉炎。如果患者有反流性食道炎、反流性胃炎时，也需要积极治疗。患者如果在空气污染、粉尘较多的环境中生活工作时，建议患者也要经常戴口罩，以免粉尘刺激咽喉引起咽喉炎。患者平时也需锻炼身体，增强体质。"
王敏│天津医院
2019/08/26收听(59961)
"保护嗓子应该从平时做起，在日常生活中尽量少使用刺激性的食物，比如辣椒、烟、酒，这些对声带都不好，容易引起声带的充血和水肿。在女子的月经期和上呼吸道感染期间，尽量不要大声的喊叫，不要大声的唱歌，会使声带充血、水肿加重，而引起慢性的喉炎。在急性喉炎期间，比如突然的嗓子沙哑，在这个期间应该尽量的休声，使声带充分的得到休息，使充血、水肿尽快的减轻，否则会成为慢性喉炎，使声带变厚或者形成声带的小结、息肉等，都会影响嗓音。"
霍亚平│郑州颐和医院
2019/08/26收听(88272)
"保护嗓子的食物例举如下：1、金银花，用金银花泡水喝可以清热止咳，有效治疗感冒，还能缓解喉咙干燥、疼痛的症状。2、梨子具有止渴生津、润肺护嗓的效果，如果将梨熬成汤，然后再加入少许蜂蜜或者冰糖，不但能使口感增加，还能有效治疗嗓子发干、咳嗽等。3、薄荷茶，薄荷本身就有提神醒脑的作用，用薄荷泡茶水喝，还可以去火、止咳，甚至抑制口臭。4、枇杷具有止咳化痰的功效，是许多止咳糖浆的重要成分，同时还可以有效缓解喉咙发炎引起的红、肿、热、痛，甚至对于久咳不愈的患者都有绝佳的疗效。5、胖大海是生活中常见的去火清热茶，同样可以缓解由肺部热证引起的咳嗽症状。"
2020/03/19收听(90174)
保护嗓子的方法多是指声音嘶哑，其主要原因与说话过多、用嗓过度有关系。尽量注意连续用嗓过度，以正... 袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/03/22播放(64674)
保护嗓子的方法多是指声音嘶哑，其主要原因与说话过多、用嗓过度有关系。尽量注意连续用嗓过度，以正...
袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/22播放(64674)
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