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"爬完山之后导致腿疼，也算是相对比较正常的情况，这种情况大多见于平时没有体育锻炼或者没有跑步习惯的人，爬完山之后，腿会有大量的乳酸堆积，也会有细胞的轻微损伤。在急性期的时候可以...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/07 收听(14863)
"爬完山腿痛多数是肌肉疼痛，由于长期不锻炼导致肌肉无法适应，出现腿疼的情况。可以在爬山之后做腿部伸拉动作，通过适当的力度拍打腿部，捶腿按摩等方式来放松腿部肌肉。回到家之后可以泡...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/12 收听(14991)
"爬完山缓解腿疼的方法有很多，比较实用的有以下几种：首先，是在刚爬完山时可以适当做一些腿部的拉伸、压腿的动作，同时拍打放松腿部的肌肉，可以防止腿部的肌肉过于强硬。其次，可以在爬...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/05 收听(89342)
"爬完山腿痛的缓解方案有很多种，具体要看腿痛的部位和引起的原因，具体如下：第一、如果是爬完山之后小腿痛，多半是由于小腿的肌肉乳酸堆积，以及疲劳所致的小腿酸痛，一般可以考虑适当的...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/08/05 收听(17069)
在日常生活中爬完山出现腿疼，一定是在爬山过程中，下肢的活动量过大，出现过度的疲劳、劳损，而导致下肢肌肉出现劳损。出现这种症状后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高双下肢，同时给予双下...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/04 收听(92083)
出现腿疼的症状，如果是因为疲劳性的损伤或者过度的运动导致，通过卧床的休息还有局部的外用消炎止痛的膏药，可以得到一个很好的缓解的作用。如果短期之内没有任何的缓解，可能是骨肿瘤导致...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(34574)
出现腿疼的情况时，首先需要明确一下具体的原因，然后再确定相应的缓解方案。腿疼有多种原因，其中骨科方面常见的原因是腰间盘突出压迫了坐骨神经，放射到腿部引起的疼痛，多数伴有腰疼的症...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(27595)
02:03
腿痛原因较多，根据腿痛的原因不同，相应的缓解方法也不同，具体如下： 1、腰椎间盘突出症：较常见，如果是因为腰椎间盘突出，压迫神经引起的腿痛，患者应平卧位休息，...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/18 播放（98444）
02:04
腿疼可以是腿本身原因引起的疼痛，除外伤原因以后，如膝关节病变也可引起疼痛。如果由于腰椎原因引起坐骨神经疼或者下肢窜疼，主要针对腰椎间盘治疗。早期时主张病人要卧床休息，卧床...
张景春│山西省中医院
2020/01/10 播放（80861）
01:53
腿疼的原因较多，通常为慢性劳损性的疾病，如肌肉的劳损、筋膜炎、肌肉拉伤等，缓解的方式需根据具体的原因决定，具体如下： 1、改善生活方式：需要患者注意休息，减少...
高福强│中日友好医院
2021/07/01 播放（93658）
腿疼这个问题也比较大，许多许多的原因都可以导致腿痛，任何导致坐骨神经受到刺激、压迫的病都可以导致腿痛。最常见的腿痛是什么呢？就是腰椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱退行性变这些原因导致...
张西峰│北京清华长庚医院
2020/03/22 收听(30786)
"爬完山腿疼大多是由于长时间的剧烈活动，导致体内乳酸堆积，引起的酸痛症状，患者要注意休息，使腿部肌肉彻底放松，并适当的给予局部的热敷以及按摩，促进乳酸的代谢，有助于缓解酸痛。如...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/11 收听(86338)
"爬完山后如果小腿疼痛，与运动量过大有关，近期不要活动太多，多数在经过制动一段时间后会自行缓解。如果运动量大，乳酸分泌过多，小腿疼痛感会持续很长一段时间，也会引发小腿的抽筋，在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(95442)
02:09
老年人腿疼有很多原因。首先要到医院去诊断明确，一个是拍X光片甚至要通过磁共振、CT检查，要查一下是不是腰椎引起的腿痛，或者是髋、膝、踝三个大关节的骨关节炎引起的腿疼，还是...
谭志宏│惠州市中医医院
2018/12/06 播放（64912）
"健身之后通常会使得下肢疼痛，想要使得腿疼得到缓解，可以做适当的轻度的有氧运动，有氧运动可以促进大腿之内堆积的乳酸消散，并且可以增加血液循环速度，使得大腿肌肉细胞的修复速度增加...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/05 收听(37079)
"腰疼引起腿疼时常是由于腰椎间盘突出，导致坐骨神经痛的症状，这时出现腰痛的同时，从臀部一直沿着大腿后侧，放射到小腿外侧、足背、足底的麻木、疼痛的症状，要进行以下的治疗来缓解腿疼...
常克武│七台河市人民医院
2020/03/21 收听(89659)
"跳舞出现腿疼的症状，主要是考虑由于跳舞的时间过长或跳舞的运动量过大，造成下肢的损伤和劳损，从而产生疼痛。可以通过以下几方面措施进行缓解，首先，要控制跳舞的运动量，可以把时间减...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/25 收听(71646)
"对于在受凉之后出现腿部疼痛应该怎么缓解，要明确受凉之后产生腿疼的原因是什么，这就像一条河一样，要看是河的上游出问题，还是河的中游、下游出问题，河的上游、中游、下游在受凉之后都...
李晔│北京协和医院
2020/04/05 收听(17208)
"剧烈运动后腿部疼痛，可以考虑通过以下几种方法缓解：一、短期制动、休息：避免下肢负重，减少对腿部肌肉的不良刺激，从而缓解腿部疼痛的临床症状，一般仅需要休息1-2天即可。二、持续...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/25 收听(90601)
