爬完山腿疼缓解方法

2019-06-13 18:36

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爬完山缓解腿疼的方法有很多,比较实用的有以下几种:
首先,是在刚爬完山时可以适当做一些腿部的拉伸、压腿的动作,同时拍打放松腿部的肌肉,可以防止腿部的肌肉过于强硬。
其次,可以在爬完山后做一下腿部的热敷,腿部的热敷对于缓解爬完山腿疼非常有效,因为爬完山腿疼大多是由于腿部的乳酸分泌过多引起的,通过热敷可以加快腿部乳酸的消除,同时还可以促进腿部气血的运行,对于缓解腿痛也很有帮助。
最后,还可以做一些腿部的按摩,通过按摩也可以促进腿部经络气血的运行,从而缓解腿疼的症状。

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