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爬完山以后小腿肚疼痛不舒服，比较常见的原因是活动时间太长，局部肌肉过于劳累出现乳酸堆积疼痛，也可能是爬山的时候不小心肌肉拉伤。可以考虑去医院找医生面诊，看看有无其他的疾病，比如...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/27 收听(58805)
爬完山小腿肚疼痛或不舒服，比较常见的原因是爬山活动过程中小腿肌肉过于劳累，出现乳酸堆积引起酸痛。也可能是在活动过程中出现小腿肌肉拉伤，如果单纯的劳损乳酸堆积引起的酸痛，通过休息...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/04/15 收听(56450)
"爬完山之后导致腿疼，也算是相对比较正常的情况，这种情况大多见于平时没有体育锻炼或者没有跑步习惯的人，爬完山之后，腿会有大量的乳酸堆积，也会有细胞的轻微损伤。在急性期的时候可以...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/07 收听(14863)
"爬完山腿痛多数是肌肉疼痛，由于长期不锻炼导致肌肉无法适应，出现腿疼的情况。可以在爬山之后做腿部伸拉动作，通过适当的力度拍打腿部，捶腿按摩等方式来放松腿部肌肉。回到家之后可以泡...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/12 收听(14991)
"爬完山以后出现头疼的症状，有可能是和爬山的时候过度用力、长时间活动导致的疲劳有关系。如果山特别高，氧气比较稀薄，也可能会出现头晕、头疼、恶心的症状，要多喝一些水或者饮料，适量...
余芬│武汉市第三医院
2020/12/15 收听(54856)
"爬完山膝盖疼是比较常见的，说明爬山的运动量超过膝关节能够承受的运动量是一种损伤，以后也应该注意运动量对膝关节的影响。已经发生的膝盖疼痛首先应该进行休息治疗，其次对膝关节上方和...
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/04 收听(28279)
"爬完山胸口的疼痛如果患者基础有心脏病，建议患者进行休息，如果休息之后症状不能缓解要给予舌下含服硝酸甘油看症状是否能够缓解，缓解之后建议患者到医院检查，必要时候冠脉CT或者冠脉...
司昌荣│大庆市中医医院
2019/11/15 收听(27317)
"爬完山缓解腿疼的方法有很多，比较实用的有以下几种：首先，是在刚爬完山时可以适当做一些腿部的拉伸、压腿的动作，同时拍打放松腿部的肌肉，可以防止腿部的肌肉过于强硬。其次，可以在爬...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/05 收听(89342)
"爬完山腿痛的缓解方案有很多种，具体要看腿痛的部位和引起的原因，具体如下：第一、如果是爬完山之后小腿痛，多半是由于小腿的肌肉乳酸堆积，以及疲劳所致的小腿酸痛，一般可以考虑适当的...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/08/05 收听(17069)
02:16
长时间不运动爬山之后通常会出现膝盖疼痛，中老年患者旅行后尤为常见，缓解方法大致如下： 1、休息：休息较为重要； 2、物理治疗：爬山后，48小时内可...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/18 播放（71964）
在日常生活中爬完山出现腿疼，一定是在爬山过程中，下肢的活动量过大，出现过度的疲劳、劳损，而导致下肢肌肉出现劳损。出现这种症状后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高双下肢，同时给予双下...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/04 收听(92083)
01:49
若爬山后小腿肌肉出现酸痛的症状，缓解方式包括热水浸泡、药物治疗、按摩等，具体情况如下： 1、热水浸泡：使用40℃左右的水浸泡足踝关节以促进下肢血液循环，有助于...
纪泉│北京医院
2021/06/04 播放（86925）
01:46
爬山时候小腿肌肉剧烈运动、用力，引起乳酸生成，在肌肉中积累，炎性物质过多会引起小腿酸痛。如果想迅速缓解小腿肌肉酸痛具体如下： 1、可使用针灸方法，在小腿肌肉上...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/05/26 播放（99421）
"爬完山腿疼大多是由于长时间的剧烈活动，导致体内乳酸堆积，引起的酸痛症状，患者要注意休息，使腿部肌肉彻底放松，并适当的给予局部的热敷以及按摩，促进乳酸的代谢，有助于缓解酸痛。如...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/11 收听(86338)
"爬完山后如果小腿疼痛，与运动量过大有关，近期不要活动太多，多数在经过制动一段时间后会自行缓解。如果运动量大，乳酸分泌过多，小腿疼痛感会持续很长一段时间，也会引发小腿的抽筋，在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(95442)
爬楼梯以后小腿肌肉出现疼痛，主要是考虑是无氧代谢剧烈，导致无氧代谢产物堆积，出现的疼痛。在爬楼梯的时候会造成肌肉的拉伤或者是挫伤出现的疼痛。要制动休息，躺在床上将小腿用软的棉被...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17 收听(67560)
"爬山后第二天小腿疼痛，可以通过以下方式进行处理：1、休息、减少活动，出现小腿疼痛，主要由于短时间的活动过多，肌肉产生无氧代谢乳酸堆积而导致的酸胀疼痛，休息可以有效地减轻疼痛，...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/09/09 收听(66920)
首先来谈病因，因为现在人都是喜欢体育锻炼，都喜欢运动，爬山、游泳、跑步。爬山为什么小腿酸痛，因为人在爬山的时候就需要大量的氧气，有一种乳酸氧气通过它分解之后就变成二氧化碳和水，...
何学斌│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/12/05 收听(12073)
"爬山后出现小腿疼痛，常用的缓解方式有以下几种：1、注意休息，避免劳累，避免剧烈运动、过度负重、长时间行走。同时，要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以进行针灸、推拿...
王龙│中国人民解放军第960医院
2021/05/26 收听(65417)
01:36
现在多数人喜欢体育锻炼，如爬山、游泳、跑步等，因为爬山常为超负荷运动，当肌肉在缺氧状态下，会导致过多的乳酸堆积，所以爬完山后小腿痛。当出现爬山后小腿疼的情况，可以休息1～...
何学斌│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/11/21 播放（84921）
