生长素分泌高峰时间

2020-05-11 14:44

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通常情况下,生长激素分泌的高峰期一般在凌晨四五点钟。人体生长激素的分泌是脉冲式的,而且有昼夜规律,白天相对较低,晚上睡眠以后增高。
在保证睡眠时间和质量的情况下,生长激素会分泌的更多,人也会生长得更高。同时,生长激素还和运动有关,运动可以让生长激素增高,这也是为什么建议锻炼身体的原因。此外,由于人在饿的时候生长激素会增高,吃东西的时候生长激素会降低,因此要注意适度的营养,避免过度肥胖影响身高。
孩子在生长发育阶段,除了保证睡眠、运动和饮食外,还要注意定期监测身高、体重、血维生素D、骨密度、骨龄等,在医师的指导下科学促进孩子生长。

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