晚上睡觉老是做梦是怎么回事

2019-08-15 11:59

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做梦是正常的生理现象,但是晚上睡觉老是做梦,会影响睡眠质量。睡觉老是做梦,可能是因为情绪比较紧张或者是白天的生活压力比较大,工作忙碌,就会导致在晚上的时候出现睡眠比较轻浅,就容易形成梦境。出现了神经功能衰弱,要从多方面来进行调整,要从自身的生活方式上来进行调整,一定要调节一下心理方面的因素,要放松心情,减轻压力,可以在睡前的时候听一听舒缓的音乐,可以喝一杯热牛奶,对于改善睡眠质量都是有帮助的,平时也要多参加户外的活动,增强体质,还有就是在生活上要有规律,养成按时睡觉的习惯,晚餐的时候也不要吃得太饱,睡觉前不要喝浓茶、还有咖啡这一类刺激大脑皮层功能活动的饮品。可以在平时口服一些安神补脑口服液来进行调整。

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