怎么晚上睡觉老是做梦

2020-07-24 16:48

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晚上睡觉老是做梦可能是由于白天工作压力大、精神压力大造成的,建议尽量放松自己,不要有太大的压力,否则很容易导致晚上做梦。睡觉老是做梦是由于睡前想的太多,只要在睡觉前放空自己的大脑,就会降低做梦的频率,为此可以喝一杯纯牛奶、看一会书、听一会轻音乐,都可以有效降低做梦的频率。
晚上睡觉老是做梦有可能是神经衰弱的症状,可以在医生建议下喝安神补脑液来帮助改善神经衰弱,从而减少做梦的次数。当然,也不能排除与自己身体虚弱有关系,平时要注意多补充营养,不要偏食、挑食,保持心情愉快,按时休息,多锻炼身体,都可以有效缓解这种症状。

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