背疼怎么办

2019-08-17 15:56

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首先背部疼痛,需要检查排除内脏器官的疾病,如果是这些问题,则积极的治疗原发病,如果是肌肉或者神经的问题,比如软组织损伤、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等原因可以热敷、按摩局部肌肉组织,促进血液循环,缓解肌肉和神经的疼痛,注意保暖,可以使用活血化瘀的药膏外敷或者口服活血、消炎、止痛药等。不要长时间保持同一个姿势,坐时间久了、站久了可以走走活动一下,适当增加锻炼,太极、瑜伽、慢跑都是很好的选择。睡觉不宜选择过软的床垫,枕头不能过高,多吃新鲜蔬果和全麦食物,补充维生素和钙,多吃豆浆、牛奶、核桃、腰果等,保持充足睡眠。

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