孕妇补血吃啥

2020-05-15 15:23

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孕妇在怀孕期间比较容易会出现贫血的现象,可以吃以下几种食物:
第一、可以选择吃富含铁的食物,比如肉类就是比较好的补铁食品,而且铁的吸收率比较高已经达到30%以上,也可以选择吃蛋类,也是补铁的食物;
第二、可以选择吃水果和蔬菜来补铁,因为水果和蔬菜里面还含有维生素C,能够促进铁的吸收;
第三、可以在医生的指导下服用一些补血的铁剂,因为对于些孕期已经出现贫血,尤其合并铁缺乏的孕妇,如果只是单纯的从饮食中补充,不能够满足身体需要,必需要在医生的指导下摄入补血的铁剂,才能够不影响胎儿的发育,保证胎儿健康成长。

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