十字韧带拉伤后应该马上将膝关节固定，防止膝关节不自主活动加重十字韧带的损伤，马上使用冰袋或者冷却喷雾，略有间断的持续冷敷，迅速将患者送至正规医院，检查膝关节核磁共振确定是否有韧带断裂、半月板损伤或者撕脱骨折等严重损伤。如果是单纯的十字韧带拉伤，可以请专业医生进行手法理筋，既可以针对损伤初期的疼痛，加速膝关节肿胀的吸收，又可以改善损伤后期的关节粘连，肌腱韧带的痉挛。如果损伤后关节肿胀严重，需要加压包扎膝关节，适当应用注射器抽吸关节内的液体，严重的损伤需要外固定。等疼痛症状明显缓解后，需要膝关节的功能锻炼配合内服外用中药，效果更理想。