肩周炎运动康复的方法

2019-01-28 11:37

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肩周炎的患者可以采取如下几种运动来达到逐步的康复:1、可以做环转运动,在福利性的健身场所当中,往往有圆盘状的健身器材,患者可以握住上面的手柄,练习肩关节的环转活动;2、可以练习悬吊类的活动,比如患者可以练习长时间的吊单杠,或者在梯型的单杠上面练习向前攀爬。不过该类活动对患者的上肢力量要求比较高;3、患者可以做瑜伽类的活动,在瑜伽的很多动作当中,都可以对肩关节、颈部以及腰背部进行着重的锻炼;4、可以练习中医的体操,比如五禽戏和八段锦。这两种体操虽然是综合的锻炼,但是对于有肩颈部以及腰背部疾病的患者非常有好处。

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