孕30周吃什么对胎儿好

2020-04-23 10:58

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女性怀孕第30周可以食用以下几种食物:1、怀孕第30周胎儿生长速度迅速,是神经系统的发育关键时期,所以在这个时间段可以多吃一些海里的产品,比如海鱼,含有丰富的卵磷脂,可以更好的促进神经系统的发育。2、在怀孕晚期由于胎儿生长速度加快,特别容易出现缺钙、缺铁的状况,此时多吃含有铁元素的食物,比如动物的肝脏、瘦肉类的食品来补充铁、钙、锌。3、也要多吃一些蛋类、奶类的产品,预防女性出现缺钙的现象。4、还要多吃一些富含高蛋白、低脂肪的食物,比如鱼肉、鸡肉,肌纤维比较纤细容易吸收,又不含太多的脂肪组织。5、在饮食上也要多吃一些富含粗纤维的蔬菜,比如的绿色蔬菜芹菜,可以促进胃肠蠕动,预防出现便秘的现象。

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