颈椎包怎么治疗

2020-02-20 17:23

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颈椎包的治疗需要改变平时不良的生活习惯,减少低头,平时工作时候眼睛和电脑平齐,避免含胸驼背、沙发上葛优躺,多仰仰头,尽量保持颈、肩、背部肌肉的放松,平时可以做做颈部保健操,比如米字操,要注意站姿、坐姿。平时在睡觉时枕头也不宜过高,以一拳头高为宜。平时可以进行仰卧起坐或引体向上等锻炼,也可以游泳或者站在墙边使头部尽量接触墙面,收紧下颌可以放松颈部肌肉,局部可以做热敷、按摩、刮痧、拔罐,也可以针刀松解,比较大的可以做手术切除增生的脂肪组织,所以发生富贵包要积极治疗。

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