腰椎间盘突出是引起腰痛或者腰痛伴有坐骨神经疼痛，也就是下肢疼痛、麻木的常见疾病之一。
随着人们生活方式的改变，久坐渐渐成为每个人都要面对的问题，在久坐或者腰部劳损的情况下很容易诱发腰椎间盘突出。
当出现腰椎间盘突出后应进行严格的卧床休息，严格的卧床休息在腰椎间盘突出的保守治疗中占有最重要的地位。
但是腰椎间盘突出在卧床休息时怎样睡才好，注意尽量保持平卧，在平卧位的同时，腰部底下可以垫小薄枕头，膝关节后方也可以垫枕头，保证膝关节处于屈曲位，腰椎前凸处于生理前凸的位置。
这样的姿势可以使腰部肌肉最为放松，同时也可以使坐骨神经最为放松，以减轻腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的下肢腰痛和腿痛症状。极少数人在平卧过程中也会十分疼痛，这时可以采取侧卧位。
在侧卧位时也应尽量维持腰椎的前凸，也就是后背可以垫枕头，双腿之间也可以垫枕头，使双腿轻微分开，膝关节轻度屈膝、屈髋是最放松的体位，有助于腰椎间盘突出在卧床休息过程中能良好的治疗以及恢复。