压腿是一个相对来说，能够比较好的促进下肢血液循环的一种方式。多数的压腿拉筋动作只需要做到让腿部感觉被拉伸，局部感觉酸胀就可以起到效果，没有必要太过于让压腿拉筋的幅度增大，毕竟不是专业的舞蹈运动员或者是体操运动员，能够让腿部下压动作幅度更大，主要受以下因素影响：一、遗传基因的控制，有一些人天生的肌肉肌腱就是比较短的，腿部不管怎么样都压不下去。二、生长发育期的锻炼，这个时期的锻炼会让腿部的肌肉肌腱快速拉长，而且不容易出现损伤。三、身体肌肉是否柔软和健康，想让腿部下压动作幅度更大，由于成年人的身体发育已经完成，只能通过长时间的缓慢的积累，才能够使压腿幅度增加。除了这种方法以外，一般没有别的方法。