气血两虚怎么调理

2020-05-29 17:01

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气血两虚首先是调理脾胃,脾胃是气血的生化之源,可以通过饮食调养和中药来治疗,饮食调养可多食用南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材;中成药可以选用八珍汤、人参养荣丸、十全大补丸等来健脾、补气养血。
其次养肝血、肝藏血、主疏泄、调气机有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本,郁闷、暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤,熬夜和过度疲劳也会导致气血过度耗损,所以要切忌发怒、过劳、久视。
然后就是要注意保暖,保证身体的血液循环畅通无阻,尤其是老年人气血常不足,所以更要注意,要多进行运动有助于脾胃对气血的转化。

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