运动前吃饭还是运动后吃要根据运动的时间段来定，如果是早晨运动一般是先运动后吃饭，但是要防止产生低血糖，因为晚上把身体的能量消耗的已经差不多了，如果运动过度强烈很有可能出现低血糖。
如果是晚上进行运动一般是饭后进行功能锻炼，但是必须得保证饭后一小时，否则可能导致消化功能不良出现胃部的不适。
如果是在白天时间段饭前饭后都可以，总的一个原则是一定要保证饭前一小时不锻炼，饭后一小时不锻炼才是最佳的锻炼时间。