腰疼以平卧位的体位为主，可以偶尔选择侧卧位，但是时间不要太长。
改变体位的时候不建议十分的用力扭动腰部，而是肩部和臀部尽量在一个水平面上，类似于平板一样进行整体的轴向翻身活动。
在平卧位休息的时候注意腰背部肌肉力量的锻炼，还有四肢肌肉力量的锻炼，等腰疼的症状缓解以后，可以较快的恢复活动能力，下地的时候一定要在腰围的保护下进行。
通过以上的综合调理才可以让腰疼的症状得到一个很好的缓解，如果短期内没有缓解，一定要及时的去医院进行诊断和治疗。
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"睡觉时腰疼可能有以下几种原因：第一、筋膜和肌肉的劳损，如果筋膜和肌肉的劳损严重，也可以导致睡觉时腰疼；第二、睡觉姿势不正确或者是睡觉的枕头过高、过低，就会导致颈部一直到腰部不...
常克武│七台河市人民医院
2020/05/15 收听(24721)
睡觉腰疼可能有几个原因：1、腰肌劳损，若是白天过度劳累使腰部肌肉拉伤，可能会导致夜间睡觉时肌肉痉挛，从而产生疼痛，治疗上可予洛索洛芬钠片止痛，毛巾热敷、中药贴敷、中药熏蒸等理疗...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/04/13 收听(20792)
腰部疼痛睡觉主要以平卧为主，也可以采取侧卧位，但是时间不易过长，平卧的时候身体几乎不承受重力，腰椎也不会承受身体的压力，肌肉也不会引起过度的牵拉，疼痛会有明显的缓解。睡的床不易...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/20 收听(42487)
出现腰疼的症状如果不是很严重，可以短时间内采取制动休息、支持对症治疗来进行观察。在睡眠的时候要做好对腰部的保护，比如可以采取平卧位睡眠。床铺要略微硬一些，不要太软，因为太软的床...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(18417)
"睡觉是人的脊柱最为放松的一种状态，一般很少会出现腰椎的疼痛。患者如果在睡完觉之后出现腰痛有几个诱因会导致，比如床过软，软床对于腰椎没有任何承托力，所以睡起来会比较累，像一些厚...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/07/01 收听(91380)
"腰疼的病人在睡觉时尽量做好三个方面：一、严格的保暖，不能出现受凉的情况，床铺必须要保持温热的状态，如果有潮湿、发凉的情况，会导致腰部疼痛的症状加重。二、睡觉姿势，在平卧位的时...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/02/23 收听(45949)
"腰痛卧床休息的时候一般平卧位休息或者侧卧位休息比较好，尽量的避免半卧位或者俯卧位等体位休息。腰痛的原因还是比较多，可能是腰椎的退行性改变、腰椎滑脱、腰椎间盘突出。另外，腰椎的...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/14 收听(18701)
睡觉的时候出现腰疼，首先要考虑是什么原因引起的。最常见的原因有以下几个方面：首先、最常见的是腰部肌肉的慢性劳损，俗称腰肌劳损；第二、有可能是腰椎本身的器质性疾病，比较常见的有腰...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2019/04/07 收听(59386)
"如果晚上睡觉时会腰疼，通常有如下几个因素：1、最常见的因素是泌尿外科因素，最常见的原因是肾部的肾结石，肾输尿管第一狭窄的结石会自觉在晚上睡觉时腰疼，而且腰部疼痛是非常剧烈的。...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/17 收听(79805)
"平躺的时候虽然腰部的受力减轻很多，但是仍然有很多人会出现腰部疼痛的问题，在临床中长时间存在这种问题，主要是腰肌劳损、筋膜炎或者腰间盘突出，都有可能会引起腰部的疼痛，尤其在制动...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/10/25 收听(10253)
01:43
睡醒后腰痛常见于慢性肌肉或者软组织劳损。如果发作频繁需注意是否存在晨僵、腰部关节问题。此时应进行腰部X线片检查，判断腰部小关节功能是否正常；还可进行肝胆胰脾肾超声检查，排...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/02/21 播放（65749）
01:50
导致睡觉时腰痛的原因如下： 1、外部因素：如床垫太软或者太硬、睡觉姿势不合适、长期呈一个姿势睡觉等； 2、内部因素：腰椎骨质增生、骨质疏松、腰椎间...
刘益鸣│北京大学人民医院
2021/03/30 播放（86518）
"睡觉就腰疼：1、可能是由于睡觉的姿势不正确，腰部长时间的扭曲受压，影响到局部的血液循环，导致腰部肌肉出现僵硬、疼痛的症状。2、还可能是晚上睡觉的时候没有盖好被子，腰部受风、着...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/10 收听(47164)
01:41
腰疼在日常生活中十分常见，多发生于久坐、久站、劳累之后。如果睡觉出现腰疼，可能为以下几种情况： 1、强直性脊柱炎：如果为年轻患者，应先排除强直性脊柱炎的可能，...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/09 播放（51915）
"如果出现平躺睡觉腰疼的症状，主要是因为腰椎间盘突出和腰肌劳损达到一定程度以后产生的临床症状，并不是因为躺在床上才会疼痛。可能坐起来、弯腰，或者站久了也会疼，所以出现这种情况以...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/22 收听(66951)
"患者睡觉起来后如果腰部出现疼痛，通常为以下几种原因：第一、腰部受凉：在睡眠的过程中，如果环境温度过低，病人未注意保暖，很容易导致腰部受凉，筋膜会有炎症反应，会有腰部疼痛的临床...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/04 收听(42185)
"睡觉的时候感觉腰疼，最常见的一种原因就是腰部肌肉的劳损，出现腰背筋膜炎，这类疾病常见于长期久坐的人或者司机。由于工作原因，久坐、久站时间比较长，从而导致腰部肌肉的劳损，腰背部...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/04/07 收听(11141)
"睡觉起来出现腰疼的症状：1、可能是患者本身就有潜在的腰椎间盘突出、腰椎滑脱等原始性的疾病，睡觉的时候频繁变换睡姿从而引发这种疾病，可能会造成疼痛。2、对于女性来说，也不排除一...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(17251)
"睡觉的时候出现腰疼，要考虑几个方面的因素。腰部的慢性炎症，比如筋膜炎，慢性腰肌劳损。考虑腰椎本身的疾病，比如腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症等情况。还要考虑比较少见的因素，比如腰...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/15 收听(78939)
01:36
睡觉起来腰疼，要考虑以下几种情况，首先要考虑是不是睡觉的姿势不太好，长时间身体处于不正确的、不放松的姿势，会引起肌肉的损伤，会导致疼痛。床有些问题，因为过软、过硬的床都有...
桑志成│中国中医科学院望京医院
2019/03/26 播放（58734）
