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01:54
在家做盆底肌康复训练主要是进行提肛动作，患者可以端坐或者站立位，让肛门收缩往上提，这时用的是盆底肌肉力量，而不是腹肌，收缩持续三秒钟放松，重复此动作。每次做半小时，每天做...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/28 播放（76235）
"盆底康复训练包括主动盆底肌收缩，也就是凯格尔运动，另外，就是电子生物反馈治疗，还有盆底磁刺激治疗。在家可以做的就是凯格尔运动，凯格尔运动的做法是躺在床上，放松臀部、腰部以及腿...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/26 收听(58526)
盆底肌康复训练，包括简单的盆底康复运动、凯格尔运动、骨盆肌肉的电刺激康复仪治疗和骨盆的系统康复训练等等。在骨盆肌的康复训练中，首先可以采用比较简单的盆底修复动作，比如提高运动，...
王少为│北京医院
2020/06/24 收听(84012)
"盆底肌康复训练，一、是产后尽早能够在家中做一些关于缩肛的训练，俗称凯格尔训练。二、是产后42天可以到医院来进行盆底的康复，叫做生物电刺激治疗的训练，可针对个人的松弛或者紧张的...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/11 收听(25402)
对于盆底肌的康复锻炼，首先可以采取比较简便的盆底修复的动作，例如可以采取凯格尔运动。凯格尔运动是一种比较简便的可以在家自行锻炼的运动方式，可以采取任何体位，嘱患者尽量收缩肛门，...
单莉莉│北部战区总医院
2020/03/08 收听(59910)
"盆底肌康复训练的方法有很多种，目前多采用盆底康复仪器来做治疗。一般做盆底康复治疗之前都会有盆底肌的评估，根据每个人的评估数值来安排治疗的具体方式和疗程。目前还有很多产后瑜伽的...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/22 收听(85928)
"女性在自然分娩以后，盆底肌肉和韧带受到分娩过程的牵拉、压迫以及损伤，会导致盆底功能障碍等等疾病。盆底功能障碍往往表现为子宫脱垂、阴道前壁的膨出、阴道后壁膨出以及压力性的尿失禁...
毛滢│北京医院
2020/08/25 收听(14339)
01:48
盆底肌康复训练的方法较多，有一些可以自己在家里进行训练，比如缩肛训练，也称为提肛训练，就是保持肛门持续或间断收缩，这是最简单的方法，也是非常有效的方法。还有一些治疗会使用...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/01/17 播放（84677）
"盆底康复训练的方案在临床上主要是有以下几种：在分娩之后建议最好是在产后42天以后开始做盆底的康复治疗，当阴道没有炎症，没有流血，没有盆腔的炎症，就可以做康复治疗。通过电刺激可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/28 收听(44087)
01:47
盆底康复训练是一种能够促进妊娠和分娩过程损伤的神经和肌肉得到恢复，从而改善远期盆底状况的康复训练，也是近年来发展比较迅速的一个康复领域。盘底康复训练可降低因为解剖结构的改...
马磊│海南省第三人民医院
2019/01/23 播放（68354）
02:33
盆底肌的检测，有专门的仪器去检测，盆底肌的仪器也有不同的几种方式。在医院主要是压力评估，评估一类肌纤维，二类肌纤维的力，是几级的压力，还有就是阴道动态压是多少，就是压力评...
周萍│中山市博爱医院
2018/12/18 播放（66475）
"产妇顺产时在产程过程中胎头对盆底肌肉长时间的挤压，会导致盆底肌肉的松弛。一般刚生产完时肌肉的弹性还没有恢复，产后100天内是恢复盆底肌肉弹性最佳时间。近几年出现的盆底康复仪就...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27 收听(90543)
"女性在顺产以后，大多数可能会出现盆底肌松驰的现象。在产后42天左右，建议常规复查盆底肌功能。因为医院购买仪器的不同，盆底肌的检查有所差异。有的医院是用一个单纯的压力测试仪放入...
王一清│成都市第一人民医院
2018/05/18 收听(76498)
如果患有盆底肌松弛之类的疾病，可以看医院的盆底康复科，通过检查以后给予相应的治疗。盆底肌疾患多见于多次流产，引产，或者是分娩导致盆底肌肉松弛，就会出现阴道松弛的现象，医生可以使...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/24 收听(90981)
02:54
恢复盆底肌的运动分为孕妇自发运动、借助于医疗机构的运动。自发运动就可以进行缩肛运动，学名叫凯格尔运动，即憋紧阴道的肌肉，收缩肛门，动作持续坚持几秒钟以上，直到盆底肌肉有发...
高珊│中日友好医院
2021/01/04 播放（87619）
"女性盆底肌的修复包括手术疗法和非手术疗法，非手术疗法主要是以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力。嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次1...
葛静│北部战区总医院
2020/09/28 收听(22621)
"产后盆底肌康复训练，主要是针对产后42天的女性，常规进行盆底肌肉的训练，从而大大的减少盆腔脏器脱垂，以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/05 收听(21039)
"盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持盆腔内生殖器官、泌尿系统及肠道的正常功能。盆腔里面包括阴道、子宫、膀胱、尿道、直肠等器官，使这些器官维持在正常的位置发挥正常作用。女...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/03 收听(23214)
