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02:36
骨折是指骨的连续性和完整性遭到破坏，通俗讲就是骨头断了。四肢骨折了，一般会打石膏制动，让骨折的部位完全不能活动，有利于骨折的愈合。但是肋骨支撑着胸廓，人不可能不呼吸，所以...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/08/30 播放（85565）
"跑步快肚子痛常常是由于吸入过多凉气，导致肠痉挛所引起，可以通过适当喝一些温热水，同时腹部进行热敷或者是做理疗，促进胃肠内的空气排出，必要时还可以用手轻揉腹部，促进肠蠕动以减轻...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/07/21 收听(37185)
"跑步和跳舞相比，跳舞的减肥速度更快，进行跳舞不光是要对能量以及身体的协调性进行消耗和锻炼，而且在整个跳舞的过程中会保持良好的心态和心情，这样会使求美者更有信心的完成整个减肥的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/01 收听(92577)
"骑行和跑步来说还是跑步瘦得更快，要知道使用自行车来进行锻炼，相对来说对于自行车本身的负重就明显降低。求美者要了解，在正常的情况下相同的时间内当然是跑步消耗能量更大，所以相对来...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/03 收听(27549)
"病人患有腰椎间盘突出症后，还是以休息静养为主，尽量减少腰部的活动。因为在病人卧床休息时，会使腰部的肌群得到彻底放松，能够降低腰椎管内的压力，可以缓解肌肉紧张、痉挛状态，就能够...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/02 收听(23439)
01:42
跑步减肥效果快不快取决于跑步的方式。很多人选择慢跑，慢跑提供的是一种有氧运动，持续时间长了以后，身体的心肺功能会逐渐适应，这个时候对于减肥效果并不十分明显。而有些人跑步的...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/17 播放（67863）
02:00
腰椎间盘突出主要是锻炼腰背肌和腹肌，爬行锻炼和倒走锻炼其实没有多大差别。倒走锻炼时会牵拉坐骨神经，所以在腰椎间盘突出的时候进行倒走锻炼并不是特别好，同时虽然倒走可以锻炼后...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/02/25 播放（72116）
"在腰椎间盘突出的时候，推荐进行倒走功能训练，爬行对腰椎间盘突出的帮助并不是很大，因为爬行主要锻炼四肢肌肉力量，对腰背部肌肉和腹肌的作用比较小，而倒走的时候需要控制躯干。因此，...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/26 收听(60305)
02:29
患者跑步时，如果膝盖出现拉伤，患者可通过以下方式恢复较快： 1、限制活动：患者应卧床休息，避免活动、负重，尤其是剧烈活动，或者大幅度活动； 2、冷...
高嵩涛│河南省人民医院
2022/01/27 播放（74300）
很多人都有早晨跑步和晚上跑步的习惯。到底是晚上跑步好，还是早上跑步好？经有些研究出来，晚上跑步好。因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/25 收听(76557)
"在跑步机上跑步头晕是因为大脑缺氧所致，跑步属于耗氧量较高的运动，而跑步机又经常放置在家中或者健身房等氧气储量较低的地方，因此在长时间在跑步机上跑步会造成短暂的大脑缺氧，从而引...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/11 收听(52202)
很多人在纠结是早上跑步好，还是晚上跑步好，其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右，这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。早上跑步首先来讲，人可以在刚睡醒的时候起...
张艳凯│开封市中心医院
2018/07/26 收听(46128)
"晚上跑步好，还是早上跑步好，从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。如果是要减肥，要做有氧运动，也就是慢...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/25 收听(91490)
"跑步机上锻炼是一种剧烈运动，剧烈运动后出现头晕的症状，引起的原因主要有以下几种：1、剧烈运动后全身需要的血流量增多，导致回流到脑部的血流量减少，可以引起脑动脉暂时性出现供血不...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/30 收听(78973)
01:43
在跑步机上跑步能够起到减肥作用，因为在跑步的过程中，机体会消耗大量的能量，当机体消耗的能量超过每天饮食摄入的能量，就能够让机体形成一个负能量平衡的状态，进而能够让体内储存...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（87002）
"对于跑步前吃饭还是跑步后吃饭，建议在跑步后吃饭，因为跑步属于消耗非常大的有氧运动，会使机体体内的能量大量的损耗，跑步后吃饭能够补充机体缺乏的营养物质。如果跑步前吃饭，因为胃部...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/12 收听(94900)
无论你跑步多久，空腹运动都不会是减肥最好的效果，而吃的过多或者过少，都会引起胃痉挛、头痛和头晕。从下面，你能清楚认识到，跑步前，你吃多少最合适。 跑步2小时前吃什么：3...
黄旭东│福建省南平市人民医院
2017/06/05 阅读(47752)
"跑步属于一种高效、经济的减肥方法，无论哪个时间，坚持每天跑步半小时以上都有比较好的减肥效果，相对早上好一点。减肥的目的是消除体内多余的脂肪，而运动减肥通常先消耗葡萄糖，随着葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(24311)
01:59
膝关节在跑步出现疼痛后能否继续跑步需要到专业机构由专业大夫查体后进行判断。跑步后出现膝关节疼痛，大概分为器质性损和功能性损伤两个方面，具体情况如下： 1、功能...
李晔│北京协和医院
2021/01/08 播放（80068）
"在跑步机上跑步是可以减肥的，现在的减肥理念，俗称管住嘴、迈开腿。在跑步机上进行跑步也一样，是非常好的锻炼方式。在跑步机进行跑步的时候一定要选择空气流通比较好的环境，对于整个的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17 收听(34887)
