入睡困难多梦易醒是什么原因

2020-03-17 11:01

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入睡困难、多梦易醒是失眠的表现,多数与精神、心理因素相关,随着生活节奏的增快、工作压力增大,很多人都会出现睡眠不规律、经常熬夜的情况。
此外,工作过度劳累、精神紧张、有焦虑情绪,或服用刺激性的食物、药物等,也会导致失眠。人的睡眠过程分为深睡眠和浅睡眠,在浅睡眠的过程中大脑被抑制的不完全,脑中已经存在的感知和记忆就会形成幻象,而出现做梦。
在精神过度紧张或对某些事情过度关注的时候,就会频繁做梦、容易醒。
患者要养成良好的生活习惯,睡前尽量消除紧张的情绪,可以适当锻炼身体,让身体放松,还可以喝热牛奶安神,必要的时候可以做心理疏导,改善精神症状,也可以在医生的指导下服用改善睡眠的药物。

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