月经期间大多数蔬菜、水果都可以食用，没有绝对的禁忌水果，注意适量。不要因为喜欢或者厌恶而特别偏食、挑食，丰富多样、营养均衡是比较好的。注意温度，尽量不要吃冰冻的，拿温水稍微加温也可以，苹果、梨、香蕉、葡萄、橙子等都可以食用。
水果都富含维生素，也比较容易消化，月经期间适量食用没有问题。其它可以考虑吃花生、红豆、木耳等，有利于补血。另外也要注意多休息，保暖避免受凉，尤其是伴有痛经等症状，饮食清淡、容易消化。
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"月经期间适合吃一些温性的水果，比如桂圆、橘子、樱桃、葡萄、苹果、猕猴桃、桃子，这些水果在月经期间都是可以食用的，但是不能食用过多，更不能吃冰镇的。水果有温性和寒性的区别，寒性...
刘晶│河北医科大学第一医院
2020/06/05 收听(27920)
"月经来了期间不能吃的食物，一般是寒凉，从冰箱里拿出来的冰凉的饮料、冰凉的水果不能吃，然后不能吃雪糕，不能喝冷饮。再有月经来的时候不能吃过于辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃，再有...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/07 收听(11065)
"来姨妈期间不建议吃性偏寒的水果，典型的比如西瓜、梨子等等。来月经期间也不建议吃刚从冰箱取出来的水果，因为这些是属于生冷食品，容易引起胃酸或者消化不良、腹泻，甚至肚子疼等等。来...
孙晓光│北京协和医院
2020/04/02 收听(24086)
来月经期间不能吃西瓜、梨等寒冷食物。可以适当的吃苹果、香蕉、菠萝、榴莲、草莓、荔枝等。过凉或有利尿作用的水果，在月经期间吃了以后，会导致腹痛或者月经量改变。水果含有丰富的维生素...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27 收听(48192)
来姨妈建议多吃温性水果最好，温性水果有苹果、香蕉、桔子、菠萝、石榴等，桂圆和芒果也可以吃，但是最好少吃，以免引起上火。注意月经期最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，容易引起...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/16 收听(49570)
水果一般性偏寒，姨妈期也就是所说的月经期是一定要注意保暖，不然容易导致月经量减少和痛经的情况发生，像西瓜、猕猴桃都属于寒性比较大的，一般不建议月经期吃。但是有一部分水果它可以纠...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/11 收听(49369)
"姨妈来了以后主要是要食用营养比较丰富的食物，因为姨妈来了以后，由于阴道有失血，营养会有一些丢失，由于失血，丢失以后的营养成分主要通过食物来进行弥补，所以女性朋友们应该多吃一些...
刘文惠│武汉大学中南医院
2020/07/15 收听(43101)
"来月经肚子疼，首先明确肚子疼是经常疼还是偶尔疼，偶尔疼一般问题不大，可能由于受凉，没有保暖，可以继续观察。如果疼的特别厉害，可以服用痛经颗粒或者暖宝贴肚子。如果来月经经常肚子...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/16 收听(81102)
"女生姨妈来了可以吃富有营养的食物，可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等等富含蛋白的食物；也可以吃动物的肝脏比如鸡肝、猪肝；要吃红枣、枸杞等补血的食物；在来姨妈期间要给些营养的粥类，比如...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/06/09 收听(19527)
02:07
姨妈期间没有特别严格的水果禁忌，一般常吃的一些水果都可以吃，比如苹果、橘子、猕猴桃、火龙果、葡萄等，但一定要记住多样化饮食，对身体的影响不会太大。 一些寒凉的...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/06 播放（95695）
"月经期间可以吃水果，大家都知道水果的口感非常好，含有丰富的维生素、矿物质、水分、糖分等，大多数人都爱吃水果，月经期也是可以吃水果的。但毕竟月经期是身体的特殊时期，这个时候不宜...
肖群│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(96261)
01:40
部分温性或者性味平和的食物可以食用，比如苹果、橘子、橙子、草莓、榴莲等。月经期间属于特殊的生理阶段，很多人比较关注营养和食物摄入问题，从中医理论而言，寒凉食物可能会导致宫...
王少为│北京医院
2021/04/12 播放（83843）
01:37
严格意义上，女性来月经期间吃水果没有禁忌，但应因人而异。女性月经来潮通常伴随卵巢周期性排卵，引起子宫内膜周期性剥脱，形成经血而排出体外。在排经血的过程当中，通常伴子宫收缩...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/28 播放（64024）
"在姨妈期间，可以吃些温性的水果，草莓、樱桃、荔枝、火龙果、苹果、龙眼。在月经期，大多数会有宫寒，子宫淤血不容易排出来，积压在子宫内引起下腹的胀痛、腰骶酸痛等痛经的症状。水果属...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27 收听(22569)
"经期最好不要吃凉的水果和凉性水果，经期不建议吃刚从冰箱拿出来的凉的水果，也不建议吃西瓜、甜瓜、山竹等凉性水果。这些食物有时会诱发宫缩导致痛经，而且宫缩有时会增加经血逆流，会增...
赵晓东│北京医院
2020/07/01 收听(80500)
女性在月经来临期间吃偏温性的水果最好，例如大枣、猕猴桃、苹果等，不要吃寒凉的水果，例如西瓜、甜瓜等。温性的水果一般不会对月经造成不利的影响，并且有利于补充经期的糖分和维生素、微...
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/01/15 收听(21892)
"月经期吃各种水果都可以，但是讲究略有区别。月经期不宜吃凉性的食物，推荐吃暖性的食物，包括水果。凉性的水果，比如西瓜、甜瓜、山竹、梨等，这些水果不推荐吃，或者要少量吃。而一些暖...
赵晓东│北京医院
2019/08/09 收听(32906)
"月经对女性来说是特殊的生理期，抵抗力最弱的时候，有些人还会有下腹不适、坠胀、腰酸，痛经等症状。除了注意饮食、保暖、休息外，通过水果能够补充人体所需要的维生素和膳食纤维，增强抵...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/14 收听(38899)
"月经期间可以适当吃些温热性的水果，像提子、榴莲、火龙果、桃子、荔枝、桂圆、樱桃等，但不要吃太多。不要吃香蕉、芒果、西瓜等凉性的水果，容易引起经期延长、月经量增多。月经期间注意...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/04/26 收听(72598)
"在女性的月经期间，一般不要吃一些性寒的水果，比较常见的比如西瓜、火龙果、哈密瓜、奇异果、苹果、香蕉、桑葚等等。一些性温或者性热的水果是没有影响的，比较常见的比如榴莲、芒果等等...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/27 收听(57145)
