腰扭了最快恢复的方法就是24小时内局部冰敷，使微血管收缩，减少局部出血，可以减轻肿胀。
同时绝对卧硬板床休息，不可弯腰负重，不可长时间伏案工作，还可以进行对症处理，使用消炎、去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠片等。
也可以使用肌松药物，包括盐酸乙哌立松片，缓解肌肉痉挛，局部可以使用扶他林软膏涂抹，轻柔按摩，对症状的消除有一定的好处。
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人一旦出现了腰扭伤，会出现腰部剧烈疼痛，乃至于不敢伸直腰或者是弯腰，更别说抬东西了。一旦出现腰部扭伤，病人应该卧床休息，要求是硬板床，千万不要睡席梦思软床垫或者弹簧床、钢丝床等...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/19 收听(47950)
02:10
腰扭了以后主要看扭伤的程度。一般临床分为轻度和重度。轻度就是稍微拉伤一点，这个动作只要不做，比如说他搬重物，搬运工容易出现急性腰扭伤，只要今天不上班休息就好，这种情况是比...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2018/10/26 播放（67274）
腰扭了筋主要是涉及到腰肌的急性扭伤、筋膜韧带的急性拉伤，恢复的时间要看损伤的严重程度。对于轻度的损伤可以在2-3周就恢复，对于重度的损伤需要4-6周。对于老年人或者身体条件不好...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/10 收听(30420)
02:00
腰部扭伤，具体恢复如下： 1、制动：在患者不得不活动时，系上髋腰带； 2、卧平板床：卧平板床并将腰部放松； 3、药物治疗：服用非甾体类...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放（47959）
"当腰部发生扭伤后，让扭伤以最快的速度恢复的方法就是针灸治疗，尤其是腰痛点的针刺治疗与后溪穴的针刺治疗。在腰部疼痛位置周围以及腰痛明确的点做针刺治疗，并且进行行针手法，让局部穴...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/13 收听(75766)
"腰扭了应该怎么躺着？腰扭了一般腰椎的肌肉最放松的姿势是趴着，即头朝下，腰椎的肌肉才容易比较放松。如果急性腰扭的时候尽量能够多趴一会儿，但是有时候人趴着很不舒服，趴一段时间实在...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/24 收听(57138)
"在日常生活中，如果扭伤腰，应该立刻去医院就诊，通过医生的查体，做出明确诊断，然后再考虑具体的治疗。到医院后，可以拍摄腰部的X光片，或者是CT片，来排除是否有骨折发生。如果有骨...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/29 收听(89366)
"腰部扭伤是一种平时工作日常生活中经常见到的损伤，出现腰扭伤应该如何处理？腰扭伤往往有腰部扭伤的肌肉剧烈疼痛，并伴有腰椎活动受限，如不敢直腰、弯腰等等，处理方式如下：第一、腰扭...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/09 收听(70480)
"如果是出现腰扭伤，首先需要明确具体损伤的严重程度，再确定相应的治疗方案。如果扭伤的相对比较轻，只是单纯的疼痛，没有明显的活动障碍，要考虑是局部肌肉软组织损伤引起。可以通过休息...
孙增新│滕州市中医医院
2019/04/18 收听(35022)
"腰扭了先进行冷敷，如果扭伤在几分钟之内，应用冰袋或者凉毛巾进行冷敷。这样可以避免局部血管的扩张，防止发生渗血和加重水肿，从而起到消肿止痛的作用。冷敷的同时，必须要注意休息，腰...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/24 收听(75158)
"腰扭了之后，应尽量避免剧烈活动，注意卧床休息，如需下地活动应佩戴腰围固定，48小时之内可以局部冰敷，以促进毛细血管收缩，减轻腰部肿胀、疼痛的症状。疼痛时可以口服非甾体抗炎药物...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/24 收听(61720)
"腰扭伤可口服舒筋活血片、骨伤复原丸这类药物是比较好的，腰扭伤也可以在局部涂抹红花油，具有止痛的效果，腰扭伤后不要有大幅度的运动，需要卧床休息，这样才能保证损伤的组织得到充分的...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/13 收听(53516)
"腰扭了要看你腰扭伤的严重程度，如果说一般的这种腰扭伤，急性腰扭伤导致腰肌筋膜撕裂、腰肌筋膜炎，一般情况下，经过2-3周的这种严格的治疗，一般都能够好转。治疗方式，一个就要制动...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/23 收听(88060)
01:16
腰扭伤多在弯腰搬持重物时发生，治疗方法包括： 1、卧床休息：减轻腰部负重，使腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带得以充分休息，可促进恢复； 2、局部理疗：...
赵凯│济南市中心医院
2018/09/22 播放（62328）
"腰扭了，会导致腰部肌肉软组织的无菌性炎症，或者会导致腰部小关节突的紊乱。一般经过如下正规的综合处理以后，最快需要两周就能恢复：首先，应该卧床休息，减少腰部的活动，然后最好进行...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/04 收听(65914)
01:50
多数情况下腰扭了一下会导致韧带、肌肉扭伤，局部疼痛与软组织损伤有一定关系，患者会感觉无法站起。如果扭伤严重，这时疼痛剧烈，需要卧床休息，1-2天后肌肉、韧带逐渐恢复，可以...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/10/08 播放（76332）
"病人腰扭了可以导致腰椎部位的肌肉软组织或者深筋膜发生损伤，出现部分肌纤维断裂，在局部就会产生出血、肿胀，在病人活动腰部时可以牵扯、刺激损伤的肌肉组织产生疼痛，会影响病人直腰的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/08 收听(93486)
01:46
腰扭伤以后的疼痛原因很多，因为腰部肌肉、韧带、骨骼非常复杂。腰扭伤后需要简单判断，观察平躺以后疼痛是否消失，一旦平躺以后疼痛消失说明腰扭伤问题不大。在床上做左右翻身，如果...
蒋科卫│中国中医科学院望京医院
2021/02/01 播放（90934）
"在临床上，病人出现了腰扭了的症状。主要原因是病人的腰部受到了外力刺激，而伤及了腰部的肌肉、肌群，伤及了腰背筋膜组织。病人会感觉腰部有明显的胀痛，或者是出现刀割样疼痛，而且腰部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/04 收听(46148)
"当负荷超过正常人的体力限度的时候，可以引起局部肌肉的强烈收缩，使筋膜、肌肉韧带发生损伤。在弯腰搬重物的时候，骶脊肌松弛，不再有维持脊柱位置和保护韧带的稳定作用，如果腰部突然旋...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/04 收听(464)
