腰椎间盘突出生活注意事项

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腰椎间盘突出病人生活中应注意以下几项内容:
第一、病人睡眠时可以选椰棕床垫,其软硬度比较合适,可以对腰椎提供足够的支撑力,又不会对腰部肌肉造成过度挤压,同时有利于病人在睡眠过程中翻身,病人在翻身时应保持轴向翻身,避免腰椎扭转,对腰椎间盘造成不良影响。
第二、病人保持坐位超过一小时,应起立活动,避免久坐,减轻腰椎间盘负担,避免腰部受凉、受潮,及过度负重。
第三、尽量用膝关节、髋关节屈曲下蹲替代弯腰动作,不要弯腰拾物。
第四、腰椎间盘突出症状发作时,不要进行功能锻炼,待症状缓解后再进行腰背肌功能训练。

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