腕关节痛怎么按摩

2020-04-04 12:46

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如果是腕关节痛,伴有怕冷和怕风的症状,就可以进行按摩。
可以在腕关节疼痛的局部进行轻微的轻手法的按揉,在腕关节疼痛局部的上方或者下方,有时范围可以扩展到肘关节或者手指,同时进行按摩,按摩时选择压痛比较明显的几个点就可以。
其中有一些点尤其需要注意,比如压痛之后产生刺痛的感觉,或者压上之后感觉到上肢的放射痛,说明这些点就是比较明显的有问题的点。
通过按摩的手法可以把这些点的问题解决,一般选择3-4个点就可以,每次1个点的按摩时间大概是3-5分钟,手法就是用指尖关节压住那个点进行上、下、左、右的揉搓,记住千万不要感觉到过度疼痛,每次按摩间隔是3-5天。
如果有效,在按摩之后就会有很明显的轻松的感觉。另外,还有一点小技巧,就是在按摩的前后可以使用热毛巾进行热敷,能够促进恢复。
还有一点是绝对不能按摩的,比如不仅有疼痛,还伴有发红、发胀或者局部疼痛的感觉,还有发烧,就可能是感染或痛风引起,这时要去医院进行进一步的检查。

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