腰间盘突出患者适合的运动相对来说比较少，而且还需要根据腰间盘突出患者的突出类型来选择适合的运动。如果平时遇到寒冷、潮湿天气之后，症状有所加重的可以选择瑜伽、普拉提等拉伸性、放松性的运动，这种类型的运动可以有效改善腰椎间盘突出状态，并且能够通过运动适当的增加腰椎间盘周围的血液循环，从而来起到治疗和预防腰椎间盘突出的作用。如果腰椎间盘突出的患者遇到暑热天气症状加重的，可以适当的进行游泳运动，由于游泳时受到水浮力的作用，使腰椎整体的压力明显减轻，从而来缓解和改善腰椎间盘突出患者的腰椎生理弯曲变化的状态，并且能够改善腰椎间盘突出的程度，使腰椎间盘突出症状逐渐减轻。