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01:10
眼保健操是有用的，就像我们平时锻炼身体一样，我们的眼睛也要进行保健、进行按摩、进行锻炼，我们中小学生课间的两节课以后，都要做眼保健操，它是对我们眼睛周围穴位的刺激、按摩，...
罗继红│湖北省中医院
2017/05/26 播放（56819）
"眼保健操主要是通过眼睛周边穴位的按摩，促进眼睛周边的血液循环，从而有效的缓解视疲劳。尤其是青少年儿童，课间进行眼保健操对眼睛视力的恢复还是有所帮助的。首先，开始做眼保健操之前...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/18 收听(77661)
01:45
眼保健操的穴位相对比较多，因为眼部周围穴位数量较多，比较重要的穴位有以下几处：太阳穴、鱼腰穴、瞳子髎、四白穴、睛明穴等五处穴位。穴位具体的位置要找准，如果位置找不准，做操...
崔馨│中国人民解放军总医院
2021/02/03 播放（95517）
"眼保健操的主要作用如下：第一、放松眼部的肌肉，改善眼部的血液循环；第二、减轻视疲劳的状态。首先谈一下眼保健操主要的操作方式，是选取眼周比较重要的穴位，比如睛明穴、四白穴、承泣...
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/09/30 收听(88336)
"眼保健操主要是缓解视疲劳，因为长时间近距离用眼，需要眼睛肌肉的调节，所以时间过长以后，眼睛的睫状肌以及周围肌肉会产生痉挛，影响供血，眼睛出现干涩、模糊等症状，如果超过数个月就...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/12/05 收听(31211)
"眼保健操是一种眼部保健项目，眼睛周边有很多的穴位，比如攒竹、阳白、丝竹空等，而眼保健操，其实是针对眼睛周边的穴位，进行有效的按摩，能够促进眼睛周边的血液循环，使肌肉放松、气血...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/08/27 收听(29937)
01:44
保健操主要有助于缓解眼部疲劳，通过揉摸眼睛，尤其是眼周的一些刺激，可有助于缓解眼部疲劳。以前认为保健操有控制预防近视发展的作用，但近期有很多这方面的研究，对比观察连续几年...
施爱群│中日友好医院
2021/06/25 播放（61599）
眼保健操是有用的，就像我们平时锻炼身体一样，我们的眼睛也要进行保健、进行按摩、进行锻炼，我们中、小学生课间的两节课以后，都要做眼保健操，它是对我们眼睛周围穴位的刺激、按摩，通过...
罗继红│湖北省中医院
2017/07/10 收听(33382)
01:54
眼保健操还是非常有好处的，对眼睛，尤其对青少年缓解视疲劳，预防近视有好处。青少年儿童用眼主要是以近距离较长时间的室内用眼为主，这时眼睛经常是处在一种近距离的调节状态，这时...
朱德海│北京大学第一医院
2019/07/31 播放（80706）
02:46
眼保健操流行于社会已经有50-60年历史，现在已经有若干个版本，不管是何版本，大概的穴位都一样，只是按摩的手法和顺序上略有不同。可以分成六个步骤： 1、揉攒竹...
夏群│北京医院
2020/03/31 播放（61948）
眼保健操有4节，第1节，是揉天应穴。第2节，挤按睛明穴。第3节，揉四白穴。第4节，按太阳穴，轮刮眼眶。在做眼保健操之前要先清洗双手，剪短指甲。该保健操的操作要点在于定位要准确，...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/09 收听(39228)
眼保健操对眼睛的好处还是比较多的，有益眼睛的健康。眼保健操可以通过穴位的刺激、局部的按摩，缓解眼睛的疲劳，改善眼部的血液循环，可以预防近视，改善视力，缓解眼部的干涩、酸胀、疼痛...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/03/19 收听(50342)
在我们从小学开始，大家都有做眼保健操的经历，眼睛保健操是否有用？眼睛保健操是对我们头面部的一些穴位进行按摩，是中医的疗法来缓解我们的眼疲劳。在经过长时间的学习后，我们双眼处于疲...
徐冰│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/03/26 收听(30543)
"眼保健操主要的原理是通过选取眼周比较重要的穴位，通过力度中等、合适的这种按压，使得眼周的血液循环得到改善，然后使眼部肌肉得到一定程度的放松，从某种程度上来说能够帮助我们来缓解...
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/09/18 收听(19997)
"眼保健操是目前用来使眼睛得到放松，延缓和阻止近视度数增长的一种有效的方法。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，达到缓解近视疲劳的作用，通常可以在连续近距离用眼一段时间后，例如一...
吴鲁华│北京中医药大学第三附属医院
2020/03/08 收听(68919)
眼保健操怎么做：第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位，同时用双脚全部...
王芳│威海市立医院
2018/10/11 收听(85962)
02:13
眼保健操是基于中医理论，发明、创造出来的一套眼部自我保健的方法，最重要是要找到眼部的穴位，目前较流行的是6节眼保健操，具体如下： 1、攒竹穴：在眉起点位置，找...
闵晓珊│中南大学湘雅医院
2021/07/18 播放（95223）
"眼保健操可以针对眼部多穴位进行按压和眼周按摩，结合中医治疗方式达到保护眼睛的效果，其主要作用是改善视疲劳，预防近视发生。眼睛在近距离或持续阅读约使用40-45分钟，就会出现睫...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/05 收听(47066)
01:42
小朋友从小接受眼保健操训练和指导，基本上都会做。传统观念认为眼保健操对缓解眼睛疲劳、预防近视有一定帮助。但是现在预防近视方面，眼保健操功效在医学界也有一定争议。但就目前看...
施爱群│中日友好医院
2020/04/17 播放（53117）
01:25
眼保健操的功效主要包括以下几种： 1、放松眼睛：可使眼睛得到主动休息，缓解疲劳； 2、促进血供：可疏通眼部血管，使眼部周围血管循环，促进眼部血供；...
闵寒毅│北京协和医院
2021/09/10 播放（67439）
