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"眼保健操是一种眼部保健项目，眼睛周边有很多的穴位，比如攒竹、阳白、丝竹空等，而眼保健操，其实是针对眼睛周边的穴位，进行有效的按摩，能够促进眼睛周边的血液循环，使肌肉放松、气血...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/08/27 收听(29937)
"眼保健操主要的原理是通过选取眼周比较重要的穴位，通过力度中等、合适的这种按压，使得眼周的血液循环得到改善，然后使眼部肌肉得到一定程度的放松，从某种程度上来说能够帮助我们来缓解...
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/09/18 收听(19997)
01:42
眼保健操主要是通过对眼睛周围的穴位进行按摩，促进眼睛周围的血液循环，使睫状肌得到充分放松，从而达到缓解视疲劳的一种方法。青少年在课间或者是在长时间用眼之后做眼保健操，可以...
刘蕾│太原市妇幼保健院
2019/12/03 播放（71560）
"眼保健操主要的目的是缓解视疲劳，让眼睛适当放松。正常眼睛应该在学习或者使用电子产品45分钟左右，肌肉紧张状态就需要一定的放松。这时考虑闭眼睛休息或者远眺，都是比较好的方法，进...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/08/19 收听(90019)
02:29
眼保健操对眼睛的好处通常有以下几种： 1、改善局部循环：眼保健操可以帮助儿童更好的保护眼睛，和缓解成年人的用眼疲劳，主要通过按摩眼周穴位，疏通经络，整个头部、...
黄渝侃│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/16 播放（72349）
"眼保健操对眼睛的好处，是通过眼睛周边的穴位按摩，能够起到抗疲劳的作用，在准备眼保健操时要闭上眼睛，闭上眼睛后，能够让眼睛得到充分的休息，眼睛里面的睫状机能够得到进一步的松弛。...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/09 收听(78683)
"儿童做眼保健操的好处主要是缓解视疲劳、预防近视，以及延缓近视度数增长过快。儿童眼睛处于发育阶段，并且是学龄，经常需要近距离用眼，近视发病率比较高。通过对眼睛保健，例如可以做眼...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2021/02/23 收听(90731)
01:10
眼保健操是有用的，就像我们平时锻炼身体一样，我们的眼睛也要进行保健、进行按摩、进行锻炼，我们中小学生课间的两节课以后，都要做眼保健操，它是对我们眼睛周围穴位的刺激、按摩，...
罗继红│湖北省中医院
2017/05/26 播放（56819）
01:45
眼保健操的穴位相对比较多，因为眼部周围穴位数量较多，比较重要的穴位有以下几处：太阳穴、鱼腰穴、瞳子髎、四白穴、睛明穴等五处穴位。穴位具体的位置要找准，如果位置找不准，做操...
崔馨│中国人民解放军总医院
2021/02/03 播放（95517）
"眼保健操的主要作用如下：第一、放松眼部的肌肉，改善眼部的血液循环；第二、减轻视疲劳的状态。首先谈一下眼保健操主要的操作方式，是选取眼周比较重要的穴位，比如睛明穴、四白穴、承泣...
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/09/30 收听(88336)
"以前上学时候都说预防近视需要做眼保健操，揉搓几个眼部相关穴位能起到预防视疲劳、预防近视加深的作用。目前在国内几家权威医疗机构进行研究，做眼保健操跟近视加深相关性不是很大，真正...
汪德海│淮北市人民医院
2019/11/12 收听(28539)
"眼保健操主要是缓解视疲劳，因为长时间近距离用眼，需要眼睛肌肉的调节，所以时间过长以后，眼睛的睫状肌以及周围肌肉会产生痉挛，影响供血，眼睛出现干涩、模糊等症状，如果超过数个月就...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/12/05 收听(31211)
01:44
保健操主要有助于缓解眼部疲劳，通过揉摸眼睛，尤其是眼周的一些刺激，可有助于缓解眼部疲劳。以前认为保健操有控制预防近视发展的作用，但近期有很多这方面的研究，对比观察连续几年...
施爱群│中日友好医院
2021/06/25 播放（61599）
02:46
眼保健操流行于社会已经有50-60年历史，现在已经有若干个版本，不管是何版本，大概的穴位都一样，只是按摩的手法和顺序上略有不同。可以分成六个步骤： 1、揉攒竹...
夏群│北京医院
2020/03/31 播放（61948）
眼保健操有4节，第1节，是揉天应穴。第2节，挤按睛明穴。第3节，揉四白穴。第4节，按太阳穴，轮刮眼眶。在做眼保健操之前要先清洗双手，剪短指甲。该保健操的操作要点在于定位要准确，...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/09 收听(39228)
01:54
眼保健操还是非常有好处的，对眼睛，尤其对青少年缓解视疲劳，预防近视有好处。青少年儿童用眼主要是以近距离较长时间的室内用眼为主，这时眼睛经常是处在一种近距离的调节状态，这时...
朱德海│北京大学第一医院
2019/07/31 播放（80706）
眼保健操是有用的，就像我们平时锻炼身体一样，我们的眼睛也要进行保健、进行按摩、进行锻炼，我们中、小学生课间的两节课以后，都要做眼保健操，它是对我们眼睛周围穴位的刺激、按摩，通过...
罗继红│湖北省中医院
2017/07/10 收听(33382)
眼保健操对眼睛的好处还是比较多的，有益眼睛的健康。眼保健操可以通过穴位的刺激、局部的按摩，缓解眼睛的疲劳，改善眼部的血液循环，可以预防近视，改善视力，缓解眼部的干涩、酸胀、疼痛...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/03/19 收听(50342)
在我们从小学开始，大家都有做眼保健操的经历，眼睛保健操是否有用？眼睛保健操是对我们头面部的一些穴位进行按摩，是中医的疗法来缓解我们的眼疲劳。在经过长时间的学习后，我们双眼处于疲...
徐冰│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/03/26 收听(30543)
"眼保健操是目前用来使眼睛得到放松，延缓和阻止近视度数增长的一种有效的方法。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，达到缓解近视疲劳的作用，通常可以在连续近距离用眼一段时间后，例如一...
吴鲁华│北京中医药大学第三附属医院
2020/03/08 收听(68919)
