怎么增加肺活量

2019-09-28 16:51

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怎么增加肺活量的锻炼?肺活量主要是靠人体的肌肉、呼吸的肌肉产生出来的气体决定了肺活量大小,肺活量与个人的身高、体重、年龄、性别以及种族有很大的关系。如果想增加肺活量,实际上就是要增加呼吸的肌肉,像膈肌、肋间肌、背阔肌等,这些能够增加肺活量。平常经常做慢跑或者有氧运动,比如跳操或者太极拳等都可以,能够增加呼吸肌力。呼吸肌肉的力量增加以后,自然而然的肺活量也就上去了,所以不用特别担心肺活量上不去该怎么办。其实只要通过锻炼、增加营养、调整作息,肺活量很快就会增加。

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