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"要让神经放松下来，主要通过以下几个方面改善，如可以通过心理的调整，舒缓调整性格和调整心理的这种暗示治疗。还有行为治疗等进行脱敏疗法，让神经放松，也可以通过生活习惯的调整，适当...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/22 收听(49955)
"想让神经放松，先要做到心情的放松，可以深呼吸，同时可以听舒缓的音乐或者喝一杯热牛奶，都可以使神经放松。临床上心理师的催眠、认知疗法、森田疗法都可以让神经放松，还可以采取中医、...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/10 收听(29052)
"想让放松神经可以采取以下几种方式：1、可以做身心放松的练习，比如做深呼吸，可以听舒缓的音乐，或者喝一杯热牛奶都可以使神经放松，也可以请专业的医师、专业的心理师，进行催眠、认知...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/05 收听(93337)
"放松神经的药如下：一、主要有安眠药，具有放松神经的作用，如阿普唑仑、舒乐安定、氯硝安定，或者普通的安定，都具有放松肌肉和神经的作用，同时有安眠和呼吸抑制的作用。二、5-羟色胺...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/26 收听(92346)
"放松神经的药物可以是安眠的药物，主要有常用的安定类药物，可以放松神经肌肉而起到抗焦虑、安眠的作用。还有就是巴比妥类药物，也可以放松神经，因为副作用比较大，现在一般不用于安眠，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/20 收听(19091)
"长期精神紧张可以通过调整饮食结构的方式放松神经，可以通过引用低脂牛奶放松神经，这主要是因为牛奶中的钙离子浓度相对较高，进入人体之后可以补充身体中的微量元素，从而缓解神经紧绷的...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2020/11/26 收听(92212)
01:58
神经紧绷在医学上主要是情绪反应，是一种紧张、焦虑的表现，放松紧绷的神经需要从以下几方面做起： 1、调整心态：患者要找到造成神经紧绷的原因，努力调整心态，心态调...
吕志勤│北京大学第一医院
2021/03/24 播放（96920）
"要达到放松大脑神经的目的，可以采用以下几种方式：1、可以安静的坐下来、闭上眼睛，进行闭目养神的休息，同时还可以听轻柔的音乐。2、可以到郊外去散步、放些轻柔的音乐，可以帮助迅速...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/15 收听(14539)
"头部神经紧绷，可以通过以下几种手段来放松、缓解，头部紧张感通常就是紧张性头疼，又称为肌收缩性头疼，是指枕部、全头部肌肉的紧绷感、压迫感，所以对于紧张性头疼，明确病因非常重要，...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/04 收听(84769)
02:38
随生活节奏越来越快，年轻人工作压力越来越大，很多人感觉到自己每天神经处于紧绷状态无法放松。目前可以选择药物或非药物治疗，首推非药物治疗，即先改善睡眠。部分人因为情绪问题可...
张华│杭州市红十字会医院
2021/08/12 播放（89614）
"想要达到放松大脑神经的目的，通常可以采取以下几种方式。首先是避免在学习以及日常生活中有很大心理压力，避免工作、生活过度紧张，要保持足够以及一定质量睡眠，可以使大脑起到放松作用...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/06 收听(68380)
01:41
神经紧绷、焦虑的放松方法如下： 1、放松锻炼：平躺在床上，有节律的从头到脚逐步紧绷，比如咬牙，然后耸肩、两手攥拳、两腿绷直、两脚伸直，有序的进行紧张运动，在不...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2021/03/23 播放（69304）
02:37
现代社会，很多现代人都会出现压力过大，觉得大脑容易紧张、不放松的现象，是普遍现象，非常多人都有此种体验，调节大脑神经、松弛的方法主要有以下几种： 1、适当休息...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/20 播放（80505）
"晚上睡觉神经不放松，通常情况下是由于睡前不够放松所致，比如近期在工作上、生活上压力比较大，不能放松，或者在晚上睡前比较兴奋，看电视、工作、游戏或者聊天、玩手机等，都会导致神经...
鲍毅│十堰市太和医院
2019/01/16 收听(25518)
"头脑神经紧绷无法放松，这种情况跟长期的焦虑、紧张，以及处于有压力的环境、自身情绪等有关系，需要通过调整生活习惯、睡眠习惯。还有饮食习惯，给予适当的心理治疗和药物可以放松。尽量...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(18090)
01:45
头脑神经紧绷无法放松，通常要根据具体原因，有不同的解决方法： 1、紧张型头痛：通常会出现头部有紧箍感、紧绷感等表现。一般应用的药物是肌松药，如力奥来素即巴氯芬...
彭华│上海长征医院
2023/04/24 播放（80052）
让膝关节放松的方法很多，首先可以在仰卧位将膝关节屈曲，在下方垫松软合适的枕头，让膝关节周围的肌肉处于放松状态。然后，有条件的情况下可以采取温水坐浴，促进膝关节周围肌肉的放松。如...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(95312)
"怎么放松大脑？要想放松大脑，建议采用以下办法来放松：第一、最简单的办法就是进行体育锻炼，推荐进行有氧运动，还有力量练习，两者交替使用，每次锻炼时间要30分钟以上，现有研究证实...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/05/12 收听(19888)
首先建议进行一套全面的孕前检查，如果夫妻两各项检查都是正常，那么请先把心放在肚子里，不要一到备孕就紧张。备孕半年到1年才怀孕都是很正常的，所以不要才试了2-3个月就焦躁万分。...
翟凌云│浙江大学医学院附属第二医院
2018/06/08 阅读(51282)
"放松训练，又名松弛训练，它是按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理、生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整因紧张而紊乱的功能。放松训练与紧张、焦虑的情绪反应，有较...
刘光亚│湖南省脑科医院
2018/08/08 收听(95147)
