闪腰又称腰扭伤，在平时的日常生活中是我们很容易碰到的一类损伤，主要的原因多见于运动的时候热身不全面或者是运动幅度过大，或者是弯腰搬重物的时候没有做足充分的准备。急性的腰扭伤典型的表现就是搬重物或者运动以后，突然出现腰部的剧烈疼痛，甚至可以向臀部或者是下肢放射。
出现疼痛以后，腰部及固定不能够再继续活动，首先这个时候应立即想办法到周围或者是附近卧床休息，同时切记不能够擅自进行腰部的复位或者是其他过度的活动，同时找合适的热敷材料进行局部热敷或者是轻微的按摩，这样子可以使痉挛的腰部肌肉逐步得到放松，从而使腰部可以获得轻微的活动。
其次，可以口服一些非甾体类的抗炎镇痛药物和非苯二氮卓类的肌肉松弛剂，如肌松剂等等。一方面通过非甾体类抗炎镇痛类药物可以进行消炎止疼缓解症状；另外一方面，通过肌肉松弛剂可以逐步松弛痉挛的肌肉，并且提高肌肉的血供，从而促使腰扭伤的快速恢复。在腰扭伤部分恢复以后，切忌再次搬重物和过度的活动，必要时应与佩戴围腰予以保护，防止再次腰扭伤的发生。