2型糖尿病吃什么食物

2021-07-23 13:17

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2型糖尿病患者要均衡饮食,需要摄入各种营养素,保证营养的同时,避免体重超标。患者要摄入合适的食物总量,同时避免摄入过多和过快升高血糖的食物。对于2型糖尿病患者来说,需要摄入以下几种食物:
1、碳水化合物:如米饭、馒头,一般米和面等碳水化合物,摄入的热量占总热量的50%-60%。
2、蛋白质类:如瘦肉、鱼、蛋奶,瘦肉或鱼类的蛋白质大概占到15%-20%,油脂等脂肪类大概占到30%。
3、膳食纤维:主要包括粗粮和绿叶蔬菜,这些食物含的膳食纤维都比较丰富,还有水果,主要是吃含糖较少的水果,如西瓜、草莓等等。

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