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"西红柿含有的维生素如下:1、维生素C,维生素C能够很好的促进皮肤内色素的代谢,促进皮肤胶原蛋白的形成,适当吃西红柿补充维生素C,能够让皮肤变的更加红润、白皙和富有弹性。2、维...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/10 收听(12320)
"维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果缺乏维生素A,非常容易出现夜盲症。长时间的看电子屏幕会消耗大量的维生素A,所以需要适当的补充维生素A,对保护眼睛是非常重要的。富...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/06/19 收听(98272)
富含维生素A的食物:第一类,动物的内脏如肝脏、心脏和脑,例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋黄当中维生素A的含量也相对比...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(35178)
"维生素A是机体重要的维生素,可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。有效补充的水果有芒果、胡罗卜以及橘柑,由于维生素A是脂溶性维生素,所以食用胡萝卜时要跟肉、油炖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11 收听(40161)
"含维生素的食物:1、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,这些谷类食物当中含有丰富的维生素。2、蔬菜类的食物,比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜,在这些蔬菜当中也含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/18 收听(15992)
"含维生素A多的食物:1、动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。2、鱼肝油里面含有的量会非常丰富。3、奶类食物,比如牛奶和羊奶含有...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(44550)
含维生素较多的水果有很多,含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。以上水果中含维生素C相对较多,所以能有效的抗氧化,而且还能防止黑色素沉淀,对保持皮肤白皙有很...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19 收听(94674)
"含有维生素B的食物通常为酵母、豆类、瘦肉、谷类的外壳皮以及胚芽、动物的肝脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄、牛奶、绿色的蔬菜以及花生等食物。维生素B在人体内发挥着非常重要的作用。维生素B1能...
陈常云│日照市中医医院
2019/04/08 收听(59270)
含维生素A的食物,有经常吃到的动物内脏,尤其是动物的肝脏中,通常均会富含有丰富的维生素A,例如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝中,因此适当吃动物肝脏对于补充维生素A有积极的作...
张晓伟│河北省人民医院
2022/04/19 播放(75565)
"维生素B12比较多的食物:1、动物的肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉,这些动物的肉类当中含有丰富的维生素B12。2、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、牛肾,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/14 收听(43926)
"含维生素B12多的食物:1、肉类,比如猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉、虾肉、鸡肉,这些动物的肉类当中蕴含丰富的维生素B12。2、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鱼肝、羊肝、鸭肝、牛肝、猪...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(55409)
"维生素A的主要来源是动物性食物,也就是俗话中所说的荤的食物,主要有动物的内脏,肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。而植物性食物就是素的食物中,含有的是维生素A的前体物质、胡萝...
班凌伟│北京清华长庚医院
2019/08/21 收听(69364)
"含维生素C多的食物:1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。2、水果中桃类的食物,比如潘桃、猕猴桃,这些桃类食物当中也含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/04 收听(14420)
富含有维生素C多的蔬菜、水果有共同的特点,会呈现出酸酸的、甜甜的味道,因为维生素C本身就是一种抗坏血酸,它的味道呈现出一定的酸性特点,这样的蔬菜和水果,往往在日常生活当中也是比...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/27 收听(51538)
"含维生素D最多:1、脂肪含量比较高的海鱼,比如像虹鳟鱼、大马哈鱼,这样的海鱼当中往往都富含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中都...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/12 收听(32843)
"维生素E是脂溶性维生素,在日常生活中也要经常吃维生素E丰富的食物以抗氧化。维生素E丰富的食物,包括麦牙、大豆、植物油、坚果类、甘蓝、绿色蔬菜、菠菜,以及通过强化维生素E的面粉...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2019/09/23 收听(85376)
"鱼肝油含有维生素A,鱼肝油包含维生素A和维生素D两种成分,维生素A和维生素D是人体生长发育的必需物质。维生素A在体内可转化为视黄醛,参与感光物质-视紫红质的合成,以维系视觉的...
王海莲│首都医科大学宣武医院
2021/05/04 收听(87677)
"富含维生素C的蔬菜有小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、辣椒、莲藕、花菜、香椿等等。野菜中马齿苋、蒲公英等等都富含有维生素C。富含维生素C的水果也有很多,比如红果、橘子、橙子、柠檬、芒...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/14 收听(77877)
含维生素C多的蔬菜,具体如下: 1、叶菜类:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿当中往往会含有着维生素C的量比较多,是机体补充维生素C非常重要的一类蔬菜来...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放(51175)