手机浏览
分享:
"对于一个小学生,保证充足的睡眠时间很重要,建议小学生最好每天睡眠时间要保证10个小时,晚上9点左右就要睡觉,早晨可以睡到7点。因为充足的睡眠时间可以保证小学生第二天上课精力充...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(48638)
中学生睡眠时间一般要保证8-9小时,午休睡眠时间半小时左右。中学生睡眠时间太长太短都不好,最佳睡眠时间为晚上10点至次日7点。中学生可根据自身的生理节奏来调整睡眠时间,同...
张欣│北京大学第一医院
2020/04/23 阅读(4556)
小学生每天的睡眠时间存在一定的个体差异,通常建议不应少于10个小时。小学生每天应按时睡觉,入睡时间最好不要超过22点。只有保证充分的睡眠时间,孩子的身体才能正常的生长发育...
闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院
2020/04/28 阅读(3114)
"小学生的睡眠时间,一般来说需要在10个小时左右,随着年纪增大,中学生可以睡8-10个小时,因为年纪越小需要的睡眠时间会越多。对于小学生的睡觉时间,最好在晚上8-9点之间上床,...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18 收听(75613)
"正常人的睡眠时间大约在6-8小时左右,一般建议晚上11点之前入睡,次日7点左右起床。对于青少年建议睡眠时间要达到10小时左右,因为青少年需要长身体,正常人的睡眠时间一定要保持...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/11 收听(69716)
小学生每天睡眠时间建议不要少于10个小时,一般建议在晚上9点左右上床睡觉,第二天早晨6点-7点起床。 一般这个阶段能够保证正常10个小时左右的睡眠,10个小时...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/10 播放(71947)
"建议初中生的睡眠时间不能少于10个小时,保证充足的睡眠时间,可以让孩子在白天有充足的精力进行学习。如果睡眠时间偏少,孩子白天困倦乏力,容易造成孩子学习成绩下降。如果有条件,建...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(50990)
正常成年人的睡眠时间建议在6-8h左右,如果长时间睡眠不足,可以导致病人出现内分泌紊乱,严重的时候还可以诱发心律失常,恶性心律失常可以导致患者有猝死的风险。对于青少年,建议睡眠...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/03/23 收听(71397)
"初中生的睡眠时间在8小时左右,每个孩子的睡眠时间会有个体差异,有的孩子相对睡眠时间比较少就可以满足正常的需求,也有的孩子需要的时间会略长,以保证孩子一天都有清醒状态为主要标准...
王志新│中日友好医院
2020/05/14 收听(88427)
"一般情况下正常的成年人一天睡眠8小时,儿童可超过10小时以上,老年人可能有6小时足矣。人的一生1\/3的时间是在睡眠中度过,睡眠不是单纯的休息,很多生理的功能仍在进行中。比如...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/05/11 收听(28851)
"一般来说,40岁是属于成年人,睡眠需要7-9个小时,如果<6个小时,属于睡眠减少,>11个小时属于睡眠增多,这仅仅是大部分人而言。有少部分人精力特别充沛,可能5-6个小时就够...
王新│青岛市市立医院
2020/04/16 收听(57243)
"根据青少年最佳睡眠时间共识推荐,6-12岁的儿童睡眠时间为9-12个小时,因此小学生每天的睡眠时间建议9-12个小时。保证充足的睡眠是促进儿童健康生活方式的非常重要的方法之一...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/06/19 收听(15910)
深度睡眠是整个睡眠周期的一部分,大约占所有睡眠时间的1/4,也就相当于2-3个小时。临床研究表明,只有在深度睡眠的情况下,人类才能够得到充分的休息,消除疲劳,增强免疫力,...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(4925)
"人的正常的睡眠时间一般在6-8小时左右,不同年龄阶段,从事着不同工作的人,对睡眠的需求可能也会有不同。比如在婴幼儿时期,每天的睡眠可能在12-15个小时左右,小学生睡眠可能要...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/10 收听(64413)
人的正常睡眠时间:成年人、上班族(打工族)正常的时间应该是8小时的睡眠,晚上10点以前上床,早晨6点醒来起床,这是标准模式的作息时间。个别情况可以稍微的晚点或者早点,但是最晚夜...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/17 收听(80068)
成人正常睡眠时间一般在6-9小时;如果是幼儿或者儿童,睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时;而老年人则适当减少1-3小时。 按照之前的标准,睡眠时间必须超...
孙美珍│山西医科大学第一医院
2021/01/11 播放(87436)
"睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的,通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。人大约有1\/3的时间都是在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(70435)
正常成年人的睡眠时间建议7-9个小时。人体存在着正常的昼夜节律,夜间需要休息,白天可以活动,昼夜节律和内分泌激素的变化有关,特别是一种特殊的激素叫做褪黑素,它在夜间2-3点分泌...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/23 收听(80956)
睡眠对人类来说非常重要,人生命的时间中1/3要在睡眠中度过,所以保证正常的睡眠至关重要。正常成年人的睡眠应当在8小时左右;儿童需要8-12个小时或者更长时间;老年人睡眠时间比较...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/08/22 收听(24860)