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"含钾多的食物:1、香蕉当中的钾在水果当中相对比较高;2、柑橘类水果,比如橘子、柚子还有柠檬,这样的水果当中含有的钾相对也比较丰富;3、蔬菜当中的叶菜,比如菠菜、白菜,大叶子菜...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(36391)
"下列的食物是含钾比较高的,比如肉类、青菜、水果、豆类含钾量很高,100克约含钾0.2-0.4克,而米面含钾是100克当中含钾约0.09-0.14克,鸡蛋、鸭蛋当中每100克含...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/25 收听(27623)
"含钾丰富的食物如下:1、菌类的食物,比如猴头菇、香菇、平菇、木耳,这些菌类的食物当中往往都含有非常丰富的钾元素。2、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆,这些豆...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06 收听(38753)
含钾多的食物通常有以下几种: 1、主食:通常粗粮含钾离子的量比细粮多,苞米、玉米、薏米、燕麦类主食,含有钾离子、锌离子、铁离子等微量元素比精米、精面多。所以低...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/28 播放(67245)
"含钾最高的食物:1、豆类食物,比如黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆,这些豆类食物当中往往含有着丰富的钾元素。2、蔬菜,比如冬菇、竹笋、紫菜、韭菜、芹菜,这些蔬菜当中往往也含有着非...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/22 收听(27466)
"每100g食物中含钾量大于250mg的食物才叫含钾高的食物,具体如下:一、肉类有羊瘦肉、猪瘦肉、鸡脯肉。二、蔬菜类有马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(78643)
含钾高的食物有许多,根据含量多少大致有以下几类。首先,是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次,是山芋、马铃...
吕本强│中国人民解放军第四二一医院
2018/05/18 收听(65860)
一般来说,水果、蔬菜这些食物里面一般都会含有钾,有些含钾高一些,有些可能含钾低一些,特别是香蕉、土豆、紫菜,这些食物相对来说含钾会高一些。特别推荐的就是香蕉,它里面钾的含量就比...
孙东升│浙江省人民医院
2018/02/07 收听(72297)
"含钾丰富的食物第一类就是谷类中的粗粮,比如小米、燕麦、大麦、荞麦,这样的食物在麸皮中都含有大量的钾离子。含钾丰富的第二类就是水果中的香蕉,因而经常适当摄入香蕉的人有很好的血压...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/12 收听(88538)
含钾高的蔬菜,有以下一些: 1、叶菜:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、茼蒿、油麦菜等,往往含有丰富的钾元素; 2、瓜茄类:像茄子、西红柿、青椒、黄瓜、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放(53765)
血清钾是维持肌体电解质平衡以及渗透压的重要物质,缺钾时可以产生很多临床症状和体征。补钾的食物有菠菜、芥菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、蒜黄、山药、毛豆,而水果中含钾比较多的有香蕉、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/17 收听(56918)
通常远离海岸线的食物含碘量会逐渐减低,因为通常碘的含量与水流以及地势有关,碘会随着雨水以及水流逐渐流入到大海当中。所以海洋里的食物较多都富碘,比如海带、紫菜、虾皮等,而内...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/23 播放(74700)
含铁量较高的食物具体如下: 1、动物肝脏类,羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富; 2、瘦肉,肝脏的脂肪含量是很高的,不能够吃的次数太多。进食肉类的时候...
刘爱军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/06/28 播放(96564)
"含铁量高的第一类食物就是动物的肝脏,比如像猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝,这些动物的内脏当中往往含有的铁的量会非常的高。第二类食物就是动物的全血,比如像血豆腐,每100g血豆腐当中往...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/31 收听(76188)
含铁量高的食物包括以下几类: 1、肉类食物:尤其是瘦肉类食物,其中的含铁量会较高,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。在这些瘦肉中含有丰富的铁元素,且均以容易吸收的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/10 播放(54396)
对于香蕉中的含钾量,大约是每100g香蕉中含380-420mg。由此可以看出,香蕉中含钾量较丰富,适当摄入香蕉能为机体补充一定量的钾元素。且钾元素对身体健康有重要作用,能...
张晓伟│河北省人民医院
2021/10/08 播放(99715)
"钾是人体重要的阳离子,能维持细胞内、外的酸碱、电解质平衡,维持神经、肌肉的正常功能,维持心肌的电生理稳定性。当人体出现高钾或者低钾时,会影响神经、肌肉的功能,导致肢体无力。严...
王开芹│滕州市中心人民医院
2020/01/03 收听(94455)
"含钾丰富的水果:1、香蕉,在香蕉的果肉当中含有丰富的钾元素。2、西瓜,在西瓜的汁液当中含有大量的钾元素。3、桃子,在桃子的果肉当中会蕴含大量的钾元素。4、柠檬,在柠檬的果肉当...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/23 收听(67871)
"含碘较高的食物主要以海产品为主,包括紫菜、海带、虾皮、虾酱、虾米和海蜇等。另外,鸡精、鹌鹑蛋、鸡蛋、豆腐干、可乐和开心果这些食物含碘量也较高,蔬菜中菠菜的含碘量最高。在这些食...
张景义│开滦总医院
2021/02/20 收听(93857)
"各类蔬菜中都含有丰富的钾,但是在豆类蔬菜中的含钾量相对比较高,比如豌豆、蚕豆、黄豆芽,豆类蔬菜会为人体补充丰富的钾。除此之外,经常吃到的柿子椒、尖椒等辣椒类食材中也含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/09 收听(94168)