经期怎么排毒排污血

2020-10-12 18:57

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经期排毒、排污血的措施有以下几个:
第一、女性可以通过大量饮用白开水方法,促使体内污血以及毒素的排出,因为当人饮用较多白开水的时候可以增加血容量,从而可促进血液循环,也可增加肾小球滤过率,就可以增加尿量,有利于毒素以及污血的排出。
第二、女性可以适当增加一些体育运动,比如瑜伽、慢跑、散步等强度相对较小的运动,因为女性在做运动的时候,可以增加体内血液循环以及新陈代谢的速率,有利于毒素以及淤血排出。
第三、可以适当多吃一些富含蛋白质或维生素的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等,增加这些营养物质的摄入,也有利于机体发挥正常生理功能,从而可促使体内毒素以及污血的排出。

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