女生生理期可以吃橙子吗

2023-10-05 07:55

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女性在月经期间可以吃橙子,不过不要吃刚从冰箱里拿出来的,此时的橙子过于寒凉,不适合经期食用。橙子含丰富的维生素C和钙、磷、钾等微量元素,能增强身体的抵抗力,同时含有纤维素和果胶物质,可以促进胃肠蠕动,有利于排出体内的有害物质,还有止咳化痰的功效。但橙子性凉,脾胃虚寒、食后腹胀的女性要尽量少吃。
月经期间激素水平下降,患者身体免疫力降低,此时应该注意营养物质的补充,多吃新鲜的蔬菜、水果,以补充维生素、微量元素,多吃豆制品、乳制品以及鸡蛋等,以补充蛋白质,可以多进食含铁的食物,比如动物肝脏、动物血制品等,同时要注意保暖,避免受凉,调畅情志。

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