奶什么时候喝最好

2020-05-13 17:57

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对于奶什么时候喝没有一个明确规定的时间,按需喝就可以,也可以早晚喝奶,可以根据机体的情况而定。
有需要的时候按需喝奶就可以达到最佳的效果,如果是饥饿的时候或者需要补充水分的时候喝奶,就可以解决饥饿和口渴的情况。服用奶的时候要注意温度,有些奶温度过低,可能会导致患者胃部不适。一次喝低温的奶不要过多,如果进行适当的复温,可能喝起来更舒适。有些常温的奶品就在常温下服用,有些冷冻的酸奶喝起来口感更好,一次也不宜喝得过多,以免造成胃部不适。一般可以在晚上睡前喝奶,这样补钙效果最好,也有利于食物中钙的吸收。
如果是喝酸奶应避免空腹喝,以免刺激胃肠,影响吸收。酸奶不宜加热,否则它的营养价值会减少很多。喝完酸奶以后要漱口,防止乳酸菌当中的某些细菌在口腔当中滋生。

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