如何预防糖尿病的发生

2019-07-11 17:28

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预防糖尿病的发生,首先要保持健康的生活状态,比如现代人的生活、工作压力会比较大,没有时间做饭,经常会点外卖,但是外卖往往是高脂肪含量的餐饮,包括各种快餐,脂肪含量都会比较高,长期摄入高能量的东西,摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量转化成脂肪,出现肥胖。胰岛素就会有胰岛素抵抗、高胰岛素血症等情况都是糖尿病发生的基础,所以建议患者能吃自己做的低卡路里食物。另外,还要适当的增加运动,让自己的体型保持在合适的范围内,不要过度肥胖,过度肥胖也是高胰岛素血症、胰岛素抵抗的基础,帮助预防糖尿病的发生。

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