1岁多宝宝饮食怎么搭配

2021-02-07 18:35

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对一岁多的宝宝的食谱怎么搭配这个问题,并没有严格的规定或者要求,因为每个孩子能够适应的食物种类不同,每个家庭的饮食习惯也不一样,所以一般是根据自己家庭的饮食习惯,来做孩子的食谱的调配。但总体来说,一岁多的孩子有大致的营养素摄入的推荐,孩子每天可能谷物类需要50-100g左右,水果类和蔬菜类分别需要50-150g,可以给孩子提供肉、禽、鱼之类的50-75g,然后需要25-50g的鸡蛋。
另外,可以吃5-15g的油,同时也可以加一点点盐,但是最好在1.5g以下,所以这个是对一岁左右的孩子大致的推荐。当然并不需要严格的按照剂量来给孩子搭配饮食,一般只要根据孩子耐受度和自己家庭的饮食习惯,适当的保证各种营养素的均衡摄入,同时孩子有正常的生长发育就没问题。

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